Կանոեյը և բայակավարությունը ցածր ազդեցության գործողություններ են, որոնք կարող են բարելավել ձեր աերոբիկ մարզավիճակը, ուժը և ճկունությունը: … Բարելավված սրտանոթային ֆիթնես : Մկանային ուժի ավելացում, հատկապես մեջքի, ձեռքերի, ուսերի և կրծքավանդակի հատվածում, թիակը շարժելուց:
Որո՞նք են բայակավարության առավելությունները: Բերե՛ք 5 օրինակ:
Ահա մի քանի լավ օրինակներ
- Կայակինգը լավ սիրտ մարզում է տալիս: Սրտանոթային մարզումները կարևոր են, քանի որ այն պահպանում է սիրտը առողջ: …
- Կայակինգը կարող է ուժեղացնել ձեր լատերը: …
- Կայակինգը կարող է ձեզ ամուր որովայններ ապահովել: …
- Կայակինգը կարող է ձեզ ամուր, գեղեցիկ ձեռքեր տալ: …
- Կայաքինգը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: …
- Կայակինգը կարող է օգնել ազատվել սթրեսից։
Ինչպե՞ս է ձեզ զգում բայկա վարելը:
ԴԱՐՁՆՈՒՄ Է ՔԵԶ ԱՎԵԼԻ ԵՐՋԱՆԻԿ Այսպիսով, եթե դուք զգում եք, որ ձեզ անարժեք եք զգում կամ մռայլվում եք ամեն անգամ, գնացեք kayaking: Դա իսկապես հաճելի ֆիզիկական գործունեություն է, որը կարող է օգնել մարմնին ազատել լավ հորմոն, որը կոչվում է էնդորֆին, ինչը ձեզ ավելի երջանիկ է զգում:
Կայակինգը այրո՞ւմ է որովայնի ճարպը:
Կայակի միջոցով մարմնի ճարպն այրելու հիմնական սկզբունքն այն է, որ դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում, եթե ավելի շատ քաշ քաշեք ջրի վրայով: Բայց այլ գործոններ, ինչպիսիք են քամին, հոսանքը, ինչպես նաև ձեր թիավարման արագությունը նույնպես կազդեն այրված կալորիաների քանակի վրա:
Ի՞նչ վտանգներ ունի բայկա վարելը:
Որո՞նք են բայկա վարելու ռիսկերը և ինչպես խուսափել դրանցից
- Խեղդվել. …
- Հիպոթերմիա և սառը ջրի ցնցում. …
- Կորում (հատկապես ծովում) …
- Վիրեր և ցածրագլուխ ամբարտակներ: …
- Խմել և թիավարել. …
- Անփորձություն. գերազանցել ձեր կարողությունները: …
- Եղանակային անբարենպաստ պայմաններ և արևի ազդեցություն: …
- Capsizing.
