Ահա որոշ միջոցներ, որոնք կարող եք փորձել տանը:
- Վերապատրաստեք ձեր դիրքորոշումը: Դարձեք ավելի գիտակցված, թե ինչպես եք ձեր ոտքերը դնում, երբ քայլում եք կամ կանգնում: …
- Օգտագործեք օրթոզային ներդիրներ: Փնտրեք օրթոզային ներդիրներ, որոնք աջակցում և բարձրացնում են ոտքի կամարը: …
- Ձգումներ և վարժություններ.
Ինչու՞ եմ ես քայլում ոտքերս դեպի դուրս:
Մեզնից շատերը ծնվում են ոտքերով շրջված դեպի ներս կամ դուրս: Բժիշկները սա անվանում են «շրջադարձային դեֆորմացիա» Սա պայմանավորված է այն դիրքով, որում մենք գտնվում ենք, երբ մենք զարգանում ենք արգանդում: Մարմինը հաճախ ինքն իրեն ուղղվում է, երբ մենք մեծանում ենք: Մեր կյանքի առաջին մի քանի տարիների ընթացքում մեզանից շատերը նորմալ քայլում են:
Հնարավո՞ր է մեծահասակների մոտ շտկել մատների ծայրը:
Կան պահպանողական ավանդական բուժումներ, ինչպիսիք են ֆիզիոթերապիան և կոշիկի ներդիրները ( Պատվերով օրթետիկա), որոնք օգնում են վերահսկել և ապահովել ոտքերի կառուցվածքները: Օրթետիկաները բուժում չեն, բայց կարող են օգնել շտկել մատների թեթև մատները, որոնք կարող են նպաստել ոտքի և կոճի կապանների թուլացմանը:
Ինչպե՞ս շտկել փռված ոտքերը:
Հնարավոր ոչ վիրաբուժական բուժումներն են՝
- Ոտքի մարմնամարզություն.
- Հանգստացեք ճնշման վերքերը՝ կրելով լայն, հարմարավետ կոշիկներ։
- Ոտնաթաթի ներդիրներ:
- Կոնտրաստային լոգանք.
- Անշարժացում, երբ գրգռված է:
- Հակաբորբոքային ցավազրկողներ.
Արդյո՞ք ոտքից դուրս գալը հաշմանդամություն է:
Երեխաների մոտ ոտքից դուրս գալը (նաև կոչվում է «բադի ոտքեր») շատ ավելի քիչ տարածված է, քան մատների մեջ:Ի տարբերություն ոտքի ոտքի ոտքի ոտքի, կարող է հանգեցնել ցավի և հաշմանդամության, քանի որ երեխան մեծանում է: կոնքեր.
