Բովանդակություն:
- Որքա՞ն է տևում քաշի ավելացումը ծխելը թողնելուց հետո:
- Ինչպե՞ս չեք գիրանում, երբ թողնում եք ծխելը:
- Ծխելը թողնելուց հետո գիրանում եք։
- Ինչպե՞ս արագացնեմ իմ նյութափոխանակությունը ծխելը թողնելուց հետո:
Video: Արդյո՞ք բոլորը քաշ են հավաքում, երբ թողնում են ծխելը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Շատերը քաշ են հավաքում, երբ թողնում են ծխախոտը: Միջին հաշվով, մարդիկ ավելացնում են 5-ից 10 ֆունտ (2,25-ից 4,5 կիլոգրամ) ծխելը թողնելուց հետո ամիսների ընթացքում: Դուք կարող եք հետաձգել ծխելը, եթե մտահոգված եք ավելորդ քաշ ավելացնելու համար:
Որքա՞ն է տևում քաշի ավելացումը ծխելը թողնելուց հետո:
Այնուամենայնիվ, քաշը թողնելուց հետո սովորաբար տևում է միայն մոտ երեք տարի, մինչդեռ ծխելը թողնելը մնում է առողջական երկարաժամկետ լավ որոշում: Թեև ծխախոտի օգտագործումը ազդում է մարդու քաշի վրա՝ բարձրացնելով նրանց նյութափոխանակության արագությունը, դրա բացասական ազդեցությունը առողջության վրա զգալիորեն ավելի վատ է, քան մի քանի ավելորդ ֆունտի ազդեցությունը:
Ինչպե՞ս չեք գիրանում, երբ թողնում եք ծխելը:
Ինչպես թողնել ծխելը առանց քաշ հավաքելու
- Կերեք կանոնավոր սնունդ և առողջ նախուտեստներ: Նիկոտինը առաջացնում է ավելցուկային շաքարի ավելցուկներ և խաբում է մարմնին մտածելու, որ կերել է: …
- Քայլեք կամ մարզվեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե: …
- Սկսեք հետճաշից հետո նոր ծես: …
- Պահեք ձեր բերանը զբաղված. …
- Կենտրոնացեք առավելությունների վրա:
Ծխելը թողնելուց հետո գիրանում եք։
Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը որոշակի քաշ է ավելացնում, երբ նրանք թողնում են, դա սովորաբար միայն համեստ է: Ծխելը թողնելուց հետո մարդկանց քաշի միջին քանակը կազմում է մոտ չորսից հինգ կիլոգրամ հինգ տարվա ընթացքում: Քաշի մեծ մասը տեղի է ունենում ծխելը թողնելուց հետո մեկ տարում, հատկապես առաջին երեք ամիսներին:
Ինչպե՞ս արագացնեմ իմ նյութափոխանակությունը ծխելը թողնելուց հետո:
Վարժություն նյութափոխանակությունը խթանելու համար: Զորավարժությունները չափազանց օգտակար են, երբ դուք թողնում եք ծխելը:Այն օգնում է պայքարել քաշի ավելացման դեմ՝ այրելով կալորիաները և խթանելով նյութափոխանակությունը մարզվելուց հետո մինչև 24 ժամ: Մարմնամարզությունը նաև քայքայում է ճարպը և արձակում այն արյան մեջ, որն աշխատում է սովի զգացումը զսպելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք չիկիտոները սեղմում և հավաքում են:
Chiquito Տանը Ստացեք ձեր Chiqs-ը ձեր դռան մոտ կամ օգտագործեք մեր «Կտտացրեք և հավաքեք» ծառայությունը՝ 20% զեղչով բոլոր ցանցերից: Չիկիտոսը դրսում ուտո՞ւմ է օգնելու համար: Արդյո՞ք Chiquito-ն մասնակցում է Eat Out to Help out ծրագրին: Այո, ընկերությունը հաստատել է, որ նրանք մասնակցում են կառավարության Eat Out To Help Out ծրագրին:
Երբ բոլորը գովում են արևը ապստամբին:
Երբ բոլորը գովաբանում են արևը, ապստամբը նկատում է անձրևի անհրաժեշտության մասին: Երբ բոլորը ողջունում են անձրևը, ապստամբը ափսոսում է արևի բացակայության համար: Երբ բոլորը գովաբանում են արևը, որին ապստամբները նշում են: Բացատրություն.
Արդյո՞ք կրպակները սեղմում և հավաքում են:
Booths-ը գործարկել է սեղմեք և հավաքելօպերացիա՝ օգնելու գնորդներին՝ հաղթահարելու կորոնավիրուսային ճգնաժամը: … Կրպակների գործընկերները վճարումը կվերցնեն հեռախոսով: Ապրանքները կարելի է հավաքել խանութում կամ կարող են պայմանավորվածություններ ձեռք բերել գնումներ կատարելու համար, որոնք հաճախորդի մեքենային առաքվում են դրսում:
Հղիության ընթացքում քաշ չե՞ք հավաքում:
Առաջին եռամսյակում քաշի ավելացման բացակայությունը սովորաբար միանգամայն նորմալ էՓոքրիկ պտուղները սննդային փոքր կարիքներ ունեն: Նույնը ճիշտ չէ, եթե երկրորդ եռամսյակում ձեզ պակասում է ձեր առաջարկած քաշի ավելացումը: Քանի որ ձեր երեխան մեծանում է, կալորիաներն ու սննդանյութերը ավելի ու ավելի պահանջարկ կունենան:
Երբ Դենիս Ուիվերը թողնում է հրացանի ծխը:
Դենիս Ուիվերը որոշեց թողնել Չեսթեր Գուդի դերը «Gunsmoke»-ում ինը եթերաշրջանից հետո: Ինչո՞ւ նա թողնի հաջողակ հեռուստաշոուն: Ուիվերը, ով մահացել է 2006 թվականի փետրվարի 24-ին, 81 տարեկան հասակում, 1987 թվականին տված հարցազրույցում պատմել է The Toronto Star-ին իր պատճառաբանության մասին:
