Առաջին եռամսյակում քաշի ավելացման բացակայությունը սովորաբար միանգամայն նորմալ էՓոքրիկ պտուղները սննդային փոքր կարիքներ ունեն: Նույնը ճիշտ չէ, եթե երկրորդ եռամսյակում ձեզ պակասում է ձեր առաջարկած քաշի ավելացումը: Քանի որ ձեր երեխան մեծանում է, կալորիաներն ու սննդանյութերը ավելի ու ավելի պահանջարկ կունենան:
Ի՞նչ է նշանակում, եթե հղիության ընթացքում չեք գիրանում:
Եթե կինը հղիության ընթացքում չի գիրանում, կարող են առաջանալ այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են ցածր քաշը կամ վաղաժամ ծննդաբերությունը Երեխաներ, որոնք ծնվում են մայրերից, ովքեր չեն ավելացնում 20 ֆունտ քաշը: հաճախ համարվում են փոքր հղիության տարիքի համար (SGA), ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են թերսնվել հղիության ընթացքում:
Ե՞րբ եք հղիության ընթացքում սկսում գիրանալ:
Չնայած կիլոգրամների մեծամասնությունը կհայտնվի երկրորդ և երրորդ եռամսյակի ընթացքում, կա որոշակի նախնական քաշի ավելացում, որը տեղի կունենա հղիության առաջին 12 շաբաթների ընթացքում Իրականում, միջինում մարդիկ առաջին եռամսյակում ավելացնում են 1-ից 4 ֆունտ, բայց դա կարող է տարբեր լինել:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել հղիությանս քաշը:
Մտածեք այս դիետայի փոփոխությունները ավելի դանդաղ քաշ հավաքելու համար:
- Ուտեք համապատասխան չափաբաժին և խուսափեք երկրորդ օգնությունից:
- Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք։
- Վարժություն; մտածեք քայլելու կամ լողի մասին, եթե ոչ բոլոր օրերին:
- Օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ պատրաստման մեթոդներ։
- Սահմանափակեք քաղցրավենիքները և բարձր կալորիականությամբ նախուտեստները։
- Սահմանափակեք քաղցր և քաղցր ըմպելիքները։
Որքա՞ն է երեխայի քաշը 9 ամսական հղիության ընթացքում:
39 շաբաթվա ընթացքում ձեր երեխայի երկարությունը գլխից մինչև կրունկ է մոտ 50,7 սմ (20 դյույմ) և կշռում է ավելի քան 3,3 կգ (7,2 ֆունտ), մոտավորապես նույնը, ինչ մինի ձմերուկը:.
