ՍԻ հոդ SI հոդ Sacroiliac հոդը կամ SI հոդը (SIJ) հոդն է կոնքի սրբանային հյուսվածքի և թաղանթի ոսկորների միջև, որոնք միացված են ամուր կապաններով: Մարդկանց մոտ սակրումը պահում է ողնաշարը և իր հերթին հենվում է յուրաքանչյուր կողմում գտնվող իլիումով: https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Sacroiliac համատեղ - Վիքիպեդիա
կարող է ցավոտ դառնալ, երբ կապանները չափազանց թուլանում են կամ շատ ձգվում: Սա կարող է առաջանալ անկման, աշխատանքի վնասվածքի, ավտովթարի, հղիության և ծննդաբերության կամ ազդրի/ողնաշարի վիրահատության (լամինէկտոմիա, գոտկատեղի միաձուլում):
Ինչպե՞ս եք թուլացնում ամուր սակրամը:
Պառկեք մեջքի վրա՝ երկու ծնկները թեթևակի թեքված, այնուհետև երկու ծնկները նրբորեն տեղափոխեք մի կողմ՝ իրանը ոլորելու համար՝ միաժամանակ երկու ուսերը հարթ պահելով գետնին:Պահեք այս ձգումը մոտ 5-10 վայրկյան, ապա կրկնեք մյուս կողմից: Այս ձգումն օգնում է թուլացնել մեջքի ստորին հատվածի, կոնքերի և որովայնի մկանները:
Ինչպե՞ս եք ազատում սրբանային հյուսվածքը:
Սկսեք դանդաղորեն պտտելով ձեր ծնկները դեպի մի կողմ, կանգ առնելով, որտեղ դուք զգում եք զգացողության փոփոխություն, ձգում, ձգում (սահմանափակում) և պահեք այնքան, մինչև զգաք փափկեցումը (թուլացումը): Արձակումը զգալուց հետո թույլ տվեք, որ ծնկները մի փոքր ավելի պտտվեն, մինչև հասնեք հաջորդ սահմանափակումին:
Ի՞նչն է առաջացնում սրբանային խոռոչի անհամապատասխանությունը:
Սակրալ ենթաբլյուքսացիա և/կամ SI հոդերի դիսֆունկցիան կարող է պատահել ցանկացած տարիքի՝ տղամարդու կամ իգական սեռի: Այս ենթաբլյուքսացիաները տեղի են ունենում, երբ սրբանային մի փոքր անցնում է իր առավելագույն սահմանաչափիցինչ-ինչ պատճառներով, ինչպիսիք են դժբախտ պատահարը կամ վնասվածքը, չափազանց երկարաձգումը, վատ կեցվածքը, արթրիտը և շատ հաճախ հղիությունը:
Ինչպե՞ս ազատվել սրբանային խոռոչի ցավից:
Բուժման տարբերակներ Sacroiliac հոդերի դիսֆունկցիայի համար
- Ցավազրկող դեղամիջոց. Ցավազրկողներ (օրինակ՝ ացետամինոֆեն) և հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ոչ բորբոքային հակաբորբոքային դեղեր, օրինակ՝ իբուպրոֆեն կամ նապրոքսեն), առանց դեղատոմսի, կարող են առաջարկվել մեղմ և չափավոր ցավազրկման համար: …
- Ձեռքով մանիպուլյացիա. …
- Հենարաններ կամ բրեկետներ. …
- Sacroiliac համատեղ ներարկումներ.
