Այս դեղը լավագույնս ընդունվում է դատարկ ստամոքսին ուտելուց 1 ժամ առաջ կամ 2 ժամ հետո: Վերցրեք մի լիքը բաժակ ջրի հետ (8 ունցիա կամ 240 միլիլիտր), եթե ձեր բժիշկն այլ բան չի հրահանգել: Եթե ստամոքսի խանգարում է առաջանում, դուք կարող եք այս դեղը ընդունել սննդի հետ միասին:
Պե՞տք է ընդունեմ B կոմպլեքսը սննդի հետ, թե առանց սննդի:
B-կոմպլեքսի վիտամինները պետք է ընդունվեն վաղ օրը, գերադասելի է առաջին ճաշի հետ: Դրանք օգնում են մարմնին էներգիա արտադրել սննդից, և օրվա ընթացքում դրանց ընդունումը կարող է խանգարել ձեր քունին։
Ո՞րն է B կոմպլեքս ընդունելու լավագույն ժամանակը:
B վիտամիններ ընդունելու լավագույն ժամանակն է արթնանալուց հետո Կան նաև որոշ տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ցերեկը վիտամին B ընդունելը կարող է ազդել ձեր քնի վրա:Որպեսզի B-կոմպլեքսը չազդի ձեր քնի վրա, դուք պետք է ընդունեք ձեր B վիտամինները առավոտյան, գերադասելի է ճաշի հետ միասին, որպեսզի առավելագույնի հասցնեք դրանց կլանումը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե դատարկ ստամոքսին B վիտամիններ ընդունեք:
Դուք պետք է ջրում լուծվող վիտամիններ և հանքանյութեր ընդունեք դատարկ ստամոքսին, քանի որ ձեր մարմինն ավելի հեշտ կլանվի և կմետաբոլիզացնի դրանք, ասում է գրանցված դիետոլոգ և սննդի խորհրդատու Ալանա Քեսլերը: Նյու Յորքում։ Ջրում լուծվող վիտամինները լուծվում են ջրի մեջ և ներառում են վիտամին C և B բոլոր վիտամինները:
Լավ է արդյոք ամեն օր B կոմպլեքս ընդունելը:
Օրական B-կոմպլեքսի վիտամինը կարող է օգնել համոզվել, որ մարդիկ, ովքեր ընտրում են դիետաներ, որոնք վերացնում են կենդանական ծագման մթերքները, բավականաչափ ստանում են այս կարևոր սննդանյութերը:
