Եղունգ կրծելը, որը նաև հայտնի է որպես օնիքոֆագիա կամ օնիքոֆագիա, եղունգները կրծելու բանավոր հարկադիր սովորություն է: Այն երբեմն նկարագրվում է որպես պարաֆունկցիոնալ գործունեություն, բերանի ընդհանուր օգտագործումը այլ գործունեության համար, քան խոսելը, ուտելը կամ խմելը: Եղունգները կրծելը շատ տարածված է հատկապես երեխաների մոտ։
Եղունգներ կրծելը հոգեկան խանգարո՞ւմ է։
Ա. Բժիշկները խրոնիկական եղունգները կրծելը դասում են որպես օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման տեսակ, քանի որ մարդը դժվարանում է կանգ առնել: Մարդիկ հաճախ ցանկանում են դադարեցնել և մի քանի անգամ անհաջող փորձեր կատարել ծխելը թողնելու համար: Օնիքոֆագիա ունեցող մարդիկ չեն կարող ինքնուրույն դադարեցնել վարքագիծը, ուստի արդյունավետ չէ սիրելիին ասել, որ դադարեցնի:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը եղունգ է կրծում:
Երբեմն եղունգները կրծելը կարող է լինել հուզական կամ մտավոր սթրեսի նշան: Այն հակված է դրսևորվել այն մարդկանց մոտ, ովքեր նյարդային, անհանգիստ կամ ընկճված են: Դա այս զգացմունքները հաղթահարելու միջոց է: Դուք կարող եք նաև զգալ, որ դա անում եք, երբ ձանձրանում եք, քաղցած եք կամ զգում եք անապահով:
Ո՞րն է եղունգները կրծելու հիմնական պատճառը:
Եղունգները կրծելը սթրեսը վերացնող սովորություն է, որը որդեգրված է շատ երեխաների և մեծահասակների կողմից: Մարդիկ սովորաբար դա անում են, երբ նյարդայնացած են, սթրեսային վիճակում են, քաղցած են կամ ձանձրանում են: Այս բոլոր իրավիճակները նրանց միջև ունեն ընդհանուր երևույթ՝ անհանգստությունը: Օնիքոֆագիան նաև այլ հուզական կամ հոգեկան խանգարումների նշան է։
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում եղունգները կրծելուն։
Եղունգները դադարեցնելու համար մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս հետևյալ խորհուրդները՝
- Ձեր եղունգները կարճ պահեք: …
- Եղունգներիդ դառը համով լաք քսիր։ …
- Ստացեք կանոնավոր մատնահարդարում: …
- Եղունգ կրծելու սովորությունը փոխարինեք լավ սովորությամբ։ …
- Նշեք ձեր գործարկիչները: …
- Փորձեք աստիճանաբար դադարեցնել ձեր եղունգները կրծելը։
