7 Խնձորի առողջության ակնառու առավելությունները
- Խնձորը կարող է իջեցնել բարձր խոլեստերինը և արյան ճնշումը։
- Բջջանյութով սննդամթերք ուտելը, ներառյալ խնձորը, կարող է նպաստել մարսողությանը:
- Խնձորը կարող է աջակցել առողջ իմունային համակարգին:
- Խնձորը շաքարախտի համար օգտակար միրգ է:
- Խնձորի հակաօքսիդանտները կարող են դեր խաղալ քաղցկեղի կանխարգելման գործում:
Ի՞նչ օգուտ ունի խնձոր ուտելը
Խնձորը հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր է 2016 թվականի մեկ մետավերլուծությունը եզրակացրեց, որ խնձորի օգտագործումը կարող է նվազեցնել թոքերի քաղցկեղի, կրծքագեղձի քաղցկեղի և կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիսկը, ի թիվս այլոց: տեսակները. Բջջանյութը կարող է նաև օգնել նվազեցնել հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը, համաձայն 2018 թվականին հրապարակված մետավերլուծության:
Խնձոր ուտելը օգտակար է մաշկի համար?
Apple-ի հակաօքսիդանտ հատկությունը կանխում է բջիջների և հյուսվածքների վնասումը: Դիետոլոգների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնձորը պարունակում է առատ քանակությամբ էլաստին և կոլագեն, որոնք օգնում են մաշկը երիտասարդ պահել։
Քանի՞ խնձոր պետք է ուտել օրական
02/8Քանի՞ խնձոր կարող եք ուտել օրական: Միջին հաշվով, մարդը կարող է օրական մեկից երկու խնձոր ունենալ: Եթե դուք ավելի շատ եք ունենում, կարող եք զգալ որոշ վտանգավոր և անհարմար կողմնակի ազդեցություններ:
Ի՞նչ առավելություններ ունի առավոտյան խնձոր ուտելը։
Առավոտյան խնձոր ուտելու արդյունավետությունը
- Բարելավում է մարսողությունը՝ խթանելով ստամոքսաթթվի արտազատումը: Ինչպես նշվեց վերևում, խնձորը հարուստ է սննդային մանրաթելերով, ուստի կարող է օգնել մարսողությանը՝ խթանելով ստամոքսի ակտիվությունը:
- Ունի հիանալի դետոքսիկացնող հատկություն: …
- Օգնում է կանխել փորկապությունը։ …
- Հարմար է հոգնածության և մաշկի խնամքի համար։
