Ասա դու ես ներողություն: Գույքագրեք, թե ինչպես ձեր վարքագիծը կարող է վիրավորել կամ վնասել որևէ մեկին: Հարցրեք այդ անձին, արդյոք ցանկը ամբողջական է, և ուղղեք ձեր ցուցակը, որպեսզի արտացոլի ձեր վարքի ծախսերի ամբողջական հաշիվը: Նորից ասեք, որ ցավում եք։
Ի՞նչ եք անում, երբ վիրավորում եք մեկին:
Ես վիրավորում եմ իմ ընկերների զգացմունքները: Ի՞նչ պետք է անեմ:
- Օգտագործեք անկեղծ ներողություն խնդրելու ուժը: Ներողություն խնդրելը կարող է մեծ ճանապարհով բուժել վիրավորված կամ զայրացած զգացմունքները: …
- Ներողություն խնդրելու կարևորը անկեղծությունն է: …
- Անկեղծ ներողություն խնդրելու ևս մեկ տարրը փոխվելու մտադրությունն է: …
- Անձամբ ներողություն խնդրելը լավագույնն է: …
- Ների՛ր նաև քեզ։
Ինչպե՞ս եք զրույց սկսել մեկի հետ, ում վիրավորել եք:
Սկսեք - ն ընդունելով, որ դուք տեղյակ եք, որ վիրավորել եք դիմացինին Ասացեք դիմացինին, որ ցանկանում եք նորոգել ստացված վերքերը: Դուք կցանկանայիք լսել նրանցից, թե ինչպես կարող եք ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել: Ասեք նրանց, որ դուք տեղյակ եք, որ եղել է վատ վարքագիծ, որը դուք կցանկանայիք փոխել:
Ինչպե՞ս եք վարվում մեկին վիրավորելուց հետո:
Օգնելու համար փորձագետները առաջարկում են ինը խորհուրդ, թե ինչպես վերականգնել իրենց վստահությունը:
- Իրականացնել ձեր սխալը - & սխալները: …
- Տվեք նրանց այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: …
- Դանդաղ տարեք գործերը: …
- Եղիր նուրբ զուգընկերոջդ հետ: …
- Ընդունեք, որ ձեր հարաբերությունները կարող են ընդմիշտ փոխվել: …
- Եղիր Լիովին Ներկա: …
- Լսեք Ձեր գործընկերոջը: …
- Փորձեք պարզել, թե ինչու եք վիրավորում նրանց:
Ինչպե՞ս եք անում, որ այն դադարի ցավից:
- Մի փոքր վարժություն կատարեք: …
- Շնչեք ցավը թեթևացնելու իրավունք: …
- Կարդացեք ցավի մասին գրքեր և թռուցիկներ: …
- Խորհրդատվությունը կարող է օգնել ցավի դեմ: …
- Շեղեք ձեր ուշադրությունը. …
- Կիսվեք ցավի մասին ձեր պատմությունով: …
- Քնի բուժումը ցավից. …
- Անցեք դասընթաց։
