25-ից 29,9 BMI-ը համարվում է ավելաքաշ: 30 և բարձր BMI-ն համարվում է գեր Այն անհատները, ովքեր ընկնում են BMI-ի 25-ից 34,9 միջակայքում և ունեն իրան 40 դյույմից ավելի տղամարդկանց և 35 դյույմ կանանց համար, համարվում են: լինել առողջական խնդիրների հատկապես բարձր ռիսկի տակ։
Ի՞նչն է որակվում որպես ավելորդ քաշ:
Եթե ձեր BMI-ը 18,5-ից պակաս է, ապա այն գտնվում է թերքաշի սահմաններում: Եթե ձեր BMI-ն 18,5-ից <25 է, ապա այն գտնվում է առողջ քաշի սահմաններում: Եթե ձեր BMI-ն 25.0-ից մինչև <30 է, այն ընկնում է ավելաքաշի սահմաններում: Եթե ձեր BMI-ն 30,0 կամ ավելի է, ապա այն ընկնում է գիրության տիրույթում:
Կարո՞ղ եք իմանալ, արդյոք ինչ-որ մեկը ավելորդ քաշ ունի:
Օգտագործելով մարմնի զանգվածի ինդեքսը ( BMI )Ավելորդ քաշը կամ գիրություն ունեցող անձը որոշելու ամենատարածված միջոցը BMI-ի հաշվարկն է, որը գնահատվում է. մարմնի ճարպը, որը համեմատում է մարդու քաշը հասակի հետ։
Ի՞նչ է նիհար ճարպը
«նիհար ճարպը» տերմին է, որը վերաբերում է մարմնի ճարպի բարձր տոկոսին և մկանների ցածր քանակին… Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր ունեն ավելի բարձր մարմնի ճարպ և ավելի ցածր մկանային զանգված: - նույնիսկ եթե նրանք ունեն մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI), որը գտնվում է «նորմալ» միջակայքում, կարող է հայտնվել հետևյալ պայմանների զարգացման վտանգի տակ՝ ինսուլինի դիմադրություն:
Ինչպե՞ս կարող եմ առանց կշեռքի իմանալ, արդյոք ես ավելորդ քաշ ունեմ:
Ձեր BMI-ն գնահատելու փոխարեն, վերցրեք չափիչ ժապավեն: Նորմալ շնչելով՝ փաթաթեք որովայնի այն հատվածի շուրջը, որը մոտավորապես երկու մատնաչափ բարձր է ձեր կոնքերից Սա ձեր գոտկատեղի շրջագիծն է: Ընդհանուր առմամբ, եթե դուք կին եք, դուք ցանկանում եք չափել 34,5 դյույմից պակաս:
