Ավելացրե՛ք մոտ մեկ ճաշի գդալ yerba mate յուրաքանչյուր 12 ունցիա ջրի դիմաց մամուլում, տերևները թրջեք գոլ կամ սառը ջրով, թողեք մի քանի րոպե մնա, ապա ավելացրեք տաք ջուր։. Թույլ տվեք, որ տերևները լողան դեպի վերև և նստեն: Մի խառնեք։
Որքա՞ն yerba mate պետք է խմել օրական:
Հարավային Ամերիկայի բնակիչները ապահով խմում են օրական ավելի քան 1–4 լիտր yerba mate օրական: Միացյալ Նահանգներում, Կանադայում և Եվրոպայում հազվադեպ չէ, երբ եռա մատե խմիչքի մոլի խմողները օրական առնվազն 1-2 լիտր են օգտագործում:
Արդյո՞ք անվտանգ է խմել yerba mate ամեն օր:
Yerba mate-ն ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆԱՊԱՀՈՎ Է, երբ ընդունվում է մեծ քանակությամբ կամ երկար ժամանակ: Մեծ քանակությամբ yerba mate ( 1-2 լիտր օրական) երկար ժամանակ խմելը մեծացնում է քաղցկեղի որոշ տեսակների, ներառյալ կերակրափողի, երիկամի, ստամոքսի, միզապարկի, արգանդի վզիկի քաղցկեղը, շագանակագեղձ, թոքեր և, հնարավոր է, կոկորդ կամ բերան:
Որքա՞ն yerba mate եք դնում բաժակի մեջ:
Brew Yerba Mate թեյի տոպրակներ
- Բաժակի մեջ ավելացնել 1-2 yerba mate թեյի պարկ:
- Թեյի տոպրակները թրջեք սառը ջրով։
- Լցրեք բաժակը 170°F ջրով։
- Թարմացրեք 5 րոպե և հեռացրեք թեյի տոպրակները:
- Բուրմունք ըստ ճաշակի.
Ինչու է yerba mate-ն վատ քեզ համար:
Yerba mate-ն, ամենայն հավանականությամբ, վտանգ չի ներկայացնում առողջ մեծահասակների համար, ովքեր երբեմն խմում են այն: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ խմում են մեծ քանակությամբ yerba mate, կարող են աճել քաղցկեղի որոշ տեսակների, ինչպիսիք են բերանի խոռոչի, կոկորդի և թոքերի քաղցկեղը:
