Ինչպիսի՞ ընկույզներ են առանց սնձան:
Ընկույզներն իրենց մաքուր տեսքով առանց սնձան են: Սա ներառում է գետնանուշ, նուշ, պեկան, մակադամիա ընկույզ, ընկույզ, սոճու ընկույզ, պիստակ, հնդկական հնդկահավ, բրազիլական ընկույզև բոլոր բնական ընկույզները: Քնջութի սերմերը և արևածաղկի սերմերը նույնպես սնձան չեն պարունակում: Չնայած ընկույզը բնականաբար առանց սնձան է, դուք պետք է զգույշ լինեք համով ընկույզների հետ:
Կարո՞ղ են ցելյակներն ընկույզ ուտել:
Ցելիակով հիվանդները պետք է ձեռնպահ մնան սնձան, ցորեն, գարի և տարեկանի պարունակող մթերքներ օգտագործելուց, բայց կարող են վայելել միս և թռչնամիս, ձուկ և ծովամթերք, տոֆու, կաթնամթերք, մրգեր, բանջարեղեն, լոբի, հատիկներ, ընկույզներ և այլն: ավելին.
Կա՞ն ընկույզներ պարունակող սնձան:
5. Ընկույզներ և սերմեր. Ընկույզներն ու սերմերը առանց սնձան են և ապահովում են սննդանյութերով հարուստ ճարպի աղբյուր: Ավելին, դրանք կարելի է պատրաստել առանց սնձան ալյուրի։
Ինչ մթերքներից եք խուսափում առանց սնձան դիետայի:
Խուսափեք բոլոր սնձան պարունակող մթերքներից, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, հացերը, տորթերը, կոնֆետները, հացահատիկները, կոտրիչները, թխվածքաբլիթները, սոուսը, ալյուրի տորտիլյաները, սոուսը, պաղպաղակի կոները, քաղցրահամը, ածիկ, ռուլետներ, պրետցելներ, մակարոնեղեն, պիցցա, բլիթներ, սոուսներ, լցոնումներ, սոյայի սոուս, բուսական բուրգերներ, բուսակերական բեկոն/բուսական հավի կոտլետներ (բազմաթիվ բուսական միս…
