Երկարատև անկողնային հանգիստը ազդում է ձեր մարմնում հեղուկի քանակի և արյան մղման ճնշման վրա, ինչը դժվարացնում է մարմնի համար կրկին հարմարվել գործունեությանը: Այն նաև սրտի չափի փոփոխություններ է առաջացնում, ինչպես նաև արյունը լիցքավորելու մարմնի կարողությունը:
Ամբողջ օրը անկողնում քնելը վա՞տ է:
Չափից շատ քունը կանոնավոր հիմունքներով կարող է բարձրացնել շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի և մահվան վտանգը՝ համաձայն տարիների ընթացքում կատարված մի շարք ուսումնասիրությունների: Չափից շատը սահմանվում է որպես ինը ժամից ավելի: Ամենատարածված պատճառը նախորդ գիշերը կամ շաբաթվա ընթացքում բավականաչափ քունը չգնալն է։
Որքա՞ն ժամանակ է պետք օրական պառկել անկողնում:
Մեծահասակների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է 7-ից մինչև 9 ժամ, չնայած որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել օրական 6 ժամ կամ մինչև 10 ժամ քնել:
Ի՞նչ է պատահում, երբ շատ ժամանակ պառկում ես անկողնում:
Անկողնում ընդմիշտ պառկելը կարող է հանգստացնող թվալ, բայց դա կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների: Ֆիզիկապես, ձեր մկանների և ոսկորների մեծ մասը կփչանա մոտ վեց ամսից-ից մինչև մեկ տարի: Դուք նաև ենթակա կլինեք տհաճ խոցերի, որոնք կոչվում են անկողնային խոցեր:
Ի՞նչ ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրը անկողնում պառկելը:
Չափազանց երկար նստելը կամ պառկելը մեծացնում է առողջական քրոնիկ խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և քաղցկեղի որոշ տեսակներ: Շատ նստելը կարող է նաև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը։
