Վատ կեցվածքը կարող է նվազեցնել կմախքի մկանների օպտիմալ երկարությունը և լարվածությունը՝ հանգեցնելով հոդերի կոշտության, քանի որ դրանք թույլ չեն տալիս շարժվել իրենց ամբողջ ROM-ով:
Ինչպե՞ս է վատ կեցվածքը սրում մկանների ուժի և տոկունության նվազումը:
Ժամանակի ընթացքում վատ կեցվածքը, որը պահանջում է ֆազիկ մանրաթելերի աջակցություն, հանգեցնում է նրան, որ ավելի խորը աջակցող մկանները վատնում են օգտագործման բացակայությունից: Թույլ, չօգտագործված մկանները ձգվում են, և մկանների երկարության այս կրճատումը կարող է սեղմել ողնաշարի ոսկորները (ողնաշարերը) և վատթարացնել կեցվածքը:
Որո՞նք են ճկունության վատ մակարդակի հետևանքները:
Շարժումների տիրույթի վրա կազդի հոդը շրջապատող փափուկ հյուսվածքների շարժունակությունը:Այս փափուկ հյուսվածքները ներառում են՝ մկանները, կապանները, ջլերը, հոդերի պարկուճները և մաշկը: Ձգման բացակայությունը, հատկապես, երբ զուգակցվում է ակտիվության հետ, կարող է հանգեցնել հոգնածության պատճառած փափուկ հյուսվածքների կրճատմանը ժամանակի ընթացքում
Արդյո՞ք կեցվածքն ազդում է ճկունության վրա:
Քննարկում. Ներկայիս ուսումնասիրությունը ցույց տվեց ճկունության ազդեցությունը կեցվածքի վրա միայն ծնկի անհամաչափության անկյուններում և մարմնի հետին հետևի թեքությաննվազած ճկունություն ունեցող անհատները մեծամասնություն էին և ցույց տվեցին ծնկի ավելի մեծ անհամաչափություն և ավելի մեծ մարմնի հետին հետևի մաս: թեքություն.
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ձեր կեցվածքը վատ է:
Վատ կեցվածքի բարդությունները ներառում են մեջքի ցավը, ողնաշարի դիսֆունկցիան, հոդերի դեգեներացիան, կլորացված ուսերը և փորիկը Ձեր կեցվածքը բարելավելու առաջարկները ներառում են կանոնավոր վարժություններ և ձգումներ, էրգոնոմիկ կահույք և վճարում: ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի զգացողություններին:
