Ինչու՞ են տարեցներն ավելի շատ քնում:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Ի՞նչն է առաջացնում տարեցների չափից ավելի քուն: Քնի պակասը ցերեկային քնկոտության ամենատարածված պատճառն է: Դա կարող է պայմանավորված լինել այնպիսի պարզ բանով, ինչպիսին է չափազանց տաք սենյակը, չափից շատ սուրճը օրվա ընթացքում կամ գիշերը հոդերի ցավը: Երբեմն ցերեկային հոգնածությունը բխում է ձանձրույթից։

Ի՞նչն է առաջացնում տարեցների չափից ավելի քնկոտություն:

Տարեց մարդկանց մոտ 20%-ի մոտ ցերեկային քնկոտություն է զգացվում, ինչը կարող է լինել հիմքում ընկած առողջական վիճակի, այլ ոչ թե զուտ ծերության նշան: Մեծահասակների մոտ ցերեկային առատ քնկոտությունը կարող է լինել այնպիսի առողջական խնդիրների ախտանիշ, ինչպիսիք են քնի apnea, ճանաչողական խանգարում կամ սրտանոթային խնդիրներ

Որքա՞ն քուն է պետք 80-ամյա տղամարդուն:

Համաձայն Քնի բժշկության ամերիկյան ակադեմիայի, տարեց մարդկանց սովորաբար անհրաժեշտ է 7-ից մինչև 9 ժամքուն մեկ գիշերվա ընթացքում: Քնի որոշ փորձագետներ առաջարկում են 80-ամյա տղամարդու նման մի փոքր ավելի երկար քնել։

Որքա՞ն քուն է պետք 90 տարեկաններին:

65 և ավելի բարձր տարիքի առողջ տարեցների մեծամասնության կարիքն ունի 7-8 ժամ քուն ամեն գիշեր՝ հանգստանալու և զգոն զգալու համար: Սակայն տարիքի հետ ձեր քնի ռեժիմը կարող է փոխվել: Այս փոփոխությունները կարող են առաջացնել անքնություն կամ քնի խանգարումներ։

Որքա՞ն քունը չափազանց շատ է տարեցների համար:

Մեծահասակներ (18-64)՝ 7-9 ժամ: Ավելի մեծահասակներ (65+). 7-8 ժամ.