Շարժվել նպատակային. Շարժունակության հետ մեկտեղ բոլոր ուղղություններով արագ շարժվելը միջոց է, որով կարող եք բարելավել ձեր մարզականությունը: Շարժունակությունը ներառում է ամեն ինչ՝ սկսած ավելի բարձր կամ ցածր բարձրություններում շարժվելուց մինչև առաջ և հետ շարժվելը: Մարզիկները երբեք չգիտեն, թե ինչի կարող են հանդիպել մրցումների կամ հանդիպման ժամանակ:
Հնարավո՞ր է ատլետիզմ սովորել:
Բազմաթիվ սպորտաձևերը, ազատ խաղը և ընդհանուր սպորտային կատարողականի մարզումները խթանում են մարզական զարգացումը: 8-ից մինչև 12 տարիքը աթլետիզմը զարգացնելու կարևոր ժամանակն է: Տեխնիկական հմտությունների զարգացումը մարզում է՝ սովորելու և կատարելագործելու սպորտային հմտությունների տեխնիկան:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել ավելի շատ ատլետիկիզմ:
7 Հզոր ուղիներ մարզական կատարողականությունը բարելավելու համար
- Տարբերեք ձեր մարզումները: …
- Հետևեք և չափեք ձեր կատարողականը մարզման ընթացքում: …
- Պատշաճ խոնավացումը առաջնահերթություն դարձրեք: …
- Բավական ժամանակ հատկացրեք վերականգնմանը: …
- Մարզե՛ք ձեր ուղեղը: …
- Վառել ձեր մարմնին ճիշտ ձևով: …
- Մտածեք ձեր սննդակարգում որոշ հավելումներ ավելացնելու մասին:
Ատլետիկիզմը որակ է?
Ատլետիկիզմը ուժ և էներգիա ունենալու հատակն է, որը մեծ մարզիկ է դարձնում … Երբ դուք հատկապես լավ եք որևէ սպորտաձևում, մարդիկ կգովաբանեն ձեր աթլետիկիզմը: Թեև այն սովորաբար օգտագործվում է սպորտի հետ կապված, աթլետիկիզմը կարող է նկարագրել ուժի և էներգիայի ցանկացած որակ:
Կարո՞ղ եք բնականաբար մարզիկ լինել:
Մարզական կատարողականությունը բարդ հատկանիշ է, որի վրա ազդում են ինչպես գենետիկական, այնպես էլ շրջակա միջավայրի գործոնները: Ֆիզիկական շատ հատկանիշներ օգնում են որոշել անհատի մարզական ունակությունները, հիմնականում շարժման համար օգտագործվող մկանների ուժը (կմախքի մկանները) և դրանք կազմող մանրաթելերի գերակշռող տեսակը:
