Մակրոցիկլը վերաբերում է ձեր սեզոնին որպես ամբողջություն: Մեզոցիկլը վերաբերում է տվյալ սեզոնի մարզման որոշակի բլոկին. օր. տոկունության փուլը. Միկրոցիկլը վերաբերում է մեզոցիկլի մեջ ամենափոքր միավորին. սովորաբար մեկ շաբաթ պարապմունք:
Ի՞նչ է մակրոցիկլային օրինակ:
Մակրոցիկլերը հաճախ նկարագրվում են որպես տասներկու և ավելի անդամ ունեցող օղակ պարունակող մոլեկուլներ և իոններ: Դասական օրինակները ներառում են պսակի եթերները, կալիքսարենները, պորֆիրինները և ցիկլոդեքստրինները:
Որո՞նք են պարբերականացման 3 ցիկլերը:
Արդյունավետ վերապատրաստման ծրագիր մշակելու համար կարևոր է հասկանալ պարբերականացման հիմքը: Այս հիմքը բաղկացած է երեք ցիկլից՝ մակրոցիկլեր, մեզոցիկլեր և միկրոցիկլեր:
Ի՞նչ են մեզո ցիկլերը:
Mesocycle-ը ուսուցման փուլ է տարեկան վերապատրաստման պլանում, որը սովորաբար պարունակում է 3-6 միկրոցիկլ: Սովորաբար մեսոցիկլը վերաբերում է որոշակի ժամանակահատվածի հիմնական ուսուցման թիրախին (այսինքն՝ անաէրոբ ուժ, մկանային տոկունություն և այլն), որը պետք է մշակվի: Պատկերի վարկ։
Ի՞նչ նպատակ ունի մակրոցիկլը:
Մակրոցիկլի նպատակն է հաստատել երկարաժամկետ նպատակ և օգտագործել մյուս ցիկլերը դրան հասնելու համար Մակրոցիկլետի երկարությունը կախված կլինի նրանից, թե ինչի համար եք մարզվում: Մակրոցիկլում դուք կարող եք նաև ունենալ փուլեր (և փուլը կարող է կազմված լինել մեկ, երկու կամ մի քանի մեզոցիկլից)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
