Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եք թեթևացնել գոգնոցի որովայնի պատճառով առաջացած անհանգստությունը:
- Ինչպե՞ս եք վերափոխում ձեր ստամոքսը:
- Ինչպե՞ս ազատվել ստամոքսիս շուրջ գտնվող գոտկատեղից:
- Ինչպե՞ս կարող եմ հարթեցնել ստամոքսս բնական ճանապարհով:
- Ինչպե՞ս կարող եմ փոքրացնել իմ որովայնը 7 օրում:
Video: Ինչպե՞ս ազատվել փորիկաձև ստամոքսից:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ինչպե՞ս կարող եք թեթևացնել գոգնոցի որովայնի պատճառով առաջացած անհանգստությունը:
- Կիրառեք հակաճաքող քսուքներ։ Գոգնոցի որովայնի ստորին մասի մաշկը կարող է քսվել կամ փչանալ: …
- Օգտագործեք օժանդակ ժապավեններ կամ հագուստ: Աջակցող ժապավենի կամ հագուստի օգտագործումը, որը նախատեսված է որովայնի հատվածը պահելու համար, կարող է օգնել թաքցնել գոգնոցի որովայնը: …
- Պահպանեք տարածքը մաքուր և չոր:
Ինչպե՞ս եք վերափոխում ձեր ստամոքսը:
5 եղանակ. Ինչպես ձևավորել ձեր որովայնը
- ԲԱՐՁՐ ինտենսիվությամբ մարզվելը. Փորձեք բարձր ինտենսիվությամբ սրտային մարզումներ՝ նիհարելու համար։
- ՔՇԱՅԻՆ ՎԱՐԺՈՒՄ.
- ԽՈՒՍԱՓԵՔ անպիտան սննդամթերքից, կերեք մանրաթել: Եթե ցանկանում եք կրճատել որովայնի ճարպը, ապա ձեր սննդակարգը մեծ դեր կխաղա այդ նպատակին հասնելու համար:
- ԱԿԱՆԻ ՍՈՒՊԵՐՄՈՒՆՔՆԵՐ. …
- ՇԱՏ ՋՈՒՐ ԽՄԵՔ.
Ինչպե՞ս ազատվել ստամոքսիս շուրջ գտնվող գոտկատեղից:
20 արդյունավետ խորհուրդ որովայնի ճարպը կորցնելու համար (գիտության կողմից հաստատված)
- Կերեք շատ լուծվող մանրաթել: …
- Խուսափեք տրանս ճարպեր պարունակող մթերքներից։ …
- Չափից շատ ալկոհոլ մի օգտագործեք. …
- Կերեք սպիտակուցներով հարուստ դիետա: …
- Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը. …
- Մի կերեք շատ քաղցր կերակուրներ: …
- Կատարեք աերոբիկ վարժություններ (սիրտ) …
- Նվազեցրեք ածխաջրերը, հատկապես՝ նուրբ ածխաջրերը:
Ինչպե՞ս կարող եմ հարթեցնել ստամոքսս բնական ճանապարհով:
հարթ ստամոքս ստանալու 30 լավագույն եղանակները
- Կրճատեք կալորիաները, բայց ոչ շատ: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Կերեք ավելի շատ մանրաթել, հատկապես լուծվող մանրաթել: …
- Խմեք Պրոբիոտիկներ: …
- Կատարեք սիրտ: …
- Խմեք սպիտակուցային կոկտեյլներ: …
- Կերեք միանհագեցած ճարպաթթուներով հարուստ մթերքներ: …
- Սահմանափակեք ածխաջրերի, հատկապես զտված ածխաջրերի ընդունումը: …
- Կատարեք դիմադրողական մարզումներ։
Ինչպե՞ս կարող եմ փոքրացնել իմ որովայնը 7 օրում:
Բացի այդ, ստուգեք այս խորհուրդները, թե ինչպես այրել որովայնի ճարպը մեկ շաբաթից քիչ ժամանակում:
- Աերոբիկ վարժությունները ներառեք ձեր առօրյայում: …
- Նվազեցրեք զտված ածխաջրերը: …
- Ավելացրե՛ք յուղոտ ձուկ ձեր սննդակարգին։ …
- Օրը սկսեք սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշով: …
- Խմեք բավականաչափ ջուր. …
- Նվազեցրեք ձեր աղի ընդունումը: …
- Սպառեք լուծվող մանրաթել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ազատվել հացահատիկի ցեցից:
Ինչպես ազատվել մառանների ցեցից ՔԱՅԼ 1. Դատարկեք մառանը և ստուգեք դրա պարունակությունը: Դատարկեք տուժած տարածքը - ամբողջությամբ: … ՔԱՅԼ 2. Հեռացրեք ոչ հերմետիկ տարաները: … ՔԱՅԼ 3. Փոշեկուլով մաքրեք տարածքը, այնուհետև մաքրեք քացախի և ջրի լուծույթով:
Ինչպե՞ս ազատվել գիհու գլխարկի մամուռից:
Այն լավագույնս աճում է խոնավ հողում: Այն լավագույնս ջրելու համար ջրեք այն մամուռի հիմքում, քանի որ այնտեղ ջուրը կփոխանցվի բույսի մնացած մասերին: Եթե այն աճում է ավելի արևոտ տարածքում, համոզվեք, որ հողը մշտապես խոնավ է, որպեսզի այն չչորանա:
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել ֆիմոզից:
Կա բուժման երեք տարբերակ Շարունակեք «սպասել և տեսնել», թե արդյոք ֆիմոզը կանցնի ինքնին: Օգտագործեք ստերոիդային քսուք, որն օգնում է ձգվել նախաբազուկը: Կատարեք վիրահատություն՝ մասնակի կամ ամբողջությամբ հեռացնելու նախաբազուկը (թլպատում):
Ինչպե՞ս ազատվել բանդիկոտից:
Լուսավորեք տարածքը. ավազակները չեն սիրում լույսը և կխուսափեն լավ լուսավորված տարածքներից: Ավելացրե՛ք հավի գոմաղբ կամ Dynamic Lifter մարգագետինին. Բանդիկուտները չեն սիրում ամոնիակի ուժեղ հոտեր: Կառուցեք ավազակայուն ցանկապատ. Օգտագործեք ցինկապատ մետաղական ցանց կամ ցանկացած այլ նյութ, որի բացերը ոչ ավելի, քան 20 մմ:
Ինչպե՞ս ազատվել դեկոլտե գծերից
Խորը խոնավեցնող կամ հաստացնող դիմակներ օգնում են բարելավել մաշկի խոնավացման մակարդակը կրծքավանդակի վրա և կարող են հարթեցնել և քողարկել բարակ գծերը՝ միաժամանակ կանխելով հետագա կնճիռները: Retinoid քսուքները կարող են նաև օգնել բարձրացնել բնական կոլագենի մակարդակը՝ պաշտպանելով բարակ գծերն ու կնճիռները:
