Համեմատ երիտասարդ մեծահասակների հետ՝ տարեցներն ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում անկողնում , բայց քնի որակի և քանակի վատթարացում ունեն: Այս բոլոր փոփոխությունները կարող են հանգեցնել չափից ավելի ցերեկային քնկոտության: Ցերեկային չափազանց քնկոտությունը Ցերեկային քնկոտությունը կամ արթնության ցանկալի մակարդակը պահպանելու դժվարություն, հաճախ դիտվում է ընդհանուր բնակչության կողմից որպես ընդհանուր փորձ և կանխատեսելի հետևանք: անբավարար քնից. Այնուամենայնիվ, ցերեկային քնկոտությունը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ անհատի առողջության, անվտանգության և կյանքի որակի վրա: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Ցերեկային քնկոտության համաճարակաբանություն. սահմանումներ, սիմպտոմատոլոգիա և …
որն իր հերթին կարող է հանգեցնել միտումնավոր և ոչ միտումնավոր քնելու:
Ի՞նչն է առաջացնում տարեցների չափից ավելի քնկոտություն:
Տարեց մարդկանց մոտ 20%-ի մոտ ցերեկային քնկոտություն է զգացվում, ինչը կարող է լինել հիմքում ընկած առողջական վիճակի, այլ ոչ թե զուտ ծերության նշան: Մեծահասակների մոտ ցերեկային առատ քնկոտությունը կարող է լինել այնպիսի առողջական խնդիրների ախտանիշ, ինչպիսիք են քնի apnea, ճանաչողական խանգարում կամ սրտանոթային խնդիրներ
Նորմա՞լ է տարեցների համար ամբողջ օրը քնել:
Ցերեկային քնկոտությունը շատ տարածված էտարեցների շրջանում: Երբեմն դա պարզապես նշան է գիշերային քնի ընդհատման՝ վատ քնի սովորությունների, անհարմար միջավայրի, ծերացման հետ կապված ցավերի կամ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցության պատճառով:
Որքա՞ն քունը չափազանց շատ է տարեցների համար:
Մեծահասակներ (18-64)՝ 7-9 ժամ: Ավելի մեծահասակներ (65+). 7-8 ժամ.
Որքա՞ն քուն է պետք 90 տարեկաններին:
65 և ավելի բարձր տարիքի առողջ տարեցների մեծամասնության կարիքն ունի 7-8 ժամ քուն ամեն գիշեր՝ հանգստանալու և զգոն զգալու համար: Սակայն տարիքի հետ ձեր քնի ռեժիմը կարող է փոխվել: Այս փոփոխությունները կարող են առաջացնել անքնություն կամ քնի խանգարումներ։
