Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ գոլորշի բաց թողնելը, նույնիսկ իր ամենաանվնաս ձևերով, արդյունավետ միջոց չէ զսպելու ձեր զայրույթը: … Թեև դուք կարող եք ժամանակավորապես ավելի լավ զգալ, բայց արտահոսքը կարող է հանգեցնել ձեզ ավելի դժվարություններ ունենալ ձեր զայրույթի հետճանապարհին::
Օդափոխումը նորմա՞լ է:
Դեռ, ընդհանուր առմամբ, Կրոսն ասում է, որ օդափոխումը-ը լավ բան է, որն օգնում է մեզ հաղթահարել: Եթե մենք կարողանանք հաղթահարել գոլորշու արտազատման հատվածը, մենք կարող ենք երկարաժամկետ հեռանկարում մեզ ավելի լավ զգալ և ամուր պահել նաև մեր հարաբերությունները: «Օդափոխումը որոշակի գործառույթ է կատարում»,- ասում է նա։ «Այն օգուտներ ունի սեփական անձի համար՝ մեր սոցիալական և էմոցիոնալ կարիքները բավարարելու առումով:
Արդյո՞ք օդափոխությունը ձեզ վատ մարդ է դարձնում:
Օդափոխումն այս պահին հիանալի է, բայց այն կարող է իրականում ձեզ ավելի վատ զգալ երկարաժամկետ հեռանկարումԴա պայմանավորված է նրանով, որ օդափոխությունը կարող է մեծացնել ձեր սթրեսն ու զայրույթը, այլ ոչ թե նվազեցնել դրանք: … Ինքներդ ձեզ զովացնելը, հեռանկարը վերականգնելը և ձեր սթրեսը դրական ձևերով արտահայտելը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի բուժիչ լինել: Կախվածություն առաջացնող օդափոխություն։
Արդյո՞ք վատ է ընկերների հետ օդը բաց թողնելը:
Չնայած պատեհ է ընկերների և ընտանիքի հետ երբեմն խոսելը, ծովի չափն անցնելը կարող է լարել ձեր հարաբերությունները, հոգնեցնել ընկերներին և ուրիշներին ստիպել ծանրաբեռնված զգալ: … «Եթե նրանք ազնիվ են, նրանք ձեզ կասեն, թե արդյոք նրանք կարծում են, որ դա օգտակար է ձեզ համար և ինչպես է դա իրենց զգում»:
Ի՞նչ իմաստ ունի օդափոխել։
Ձեր հիասթափությունները թուլացնում են լարվածությունը և սթրեսը Դուք գրեթե միշտ ավելի լավ և «թեթև» եք զգում ձեզ՝ ինչ-որ ընկալվող սպառնալիքի, արժանապատվության, դժբախտության կամ անարդարության մասին կիսվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, օդափոխությունը, երբ այն սահմանափակվում է կրկնվող ինքնահաստատող հաղորդագրություններով, կարող է նաև ինքնասահմանափակվել:
