Երբ դուք դառնում եք անհանգիստ, սթրեսային կամ նույնիսկ զայրացած, ձեր նյարդերը բարձրանում են՝ առաջացնելով ցնցումներ: Որոշ դեղամիջոցներ. Որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են դեղերի նկատմամբ, քան մյուսները: Ասթմայի դեղամիջոցները, հակադեպրեսանտները, լիթիումը և նույնիսկ հակահիստամինները կարող են հանգեցնել ձեր ձեռքերի ցնցմանը:
Ինչու՞ եմ ես դողում իմ մարմնում:
Ենթադրվում է, որ ներքին թրթռումները բխում են նույն պատճառներից, ինչ ցնցումները: Ցնցումը կարող է պարզապես չափազանց նուրբ լինել՝ տեսնելու համար: Նյարդային համակարգի այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը, բազմակի սկլերոզը (MS) և էական ցնցումները կարող են առաջացնել այս ցնցումները:
Ինչի՞ ախտանիշ է ցնցումը
Ակամա դողալը, ցնցումները կամ դողալը կարող են պայմանավորված լինել էական սարսուռով կոչվող բժշկական վիճակով: Էական սարսուռը նյարդաբանական վիճակ է, ինչը նշանակում է, որ այն կապված է ուղեղի հետ:
Ինչպե՞ս կարող եմ խանգարել իմ մարմնի ցնցումից:
Ապրելակերպ և տնային միջոցներ
- Խուսափեք կոֆեինից. Կոֆեինը և այլ խթանիչները կարող են մեծացնել ցնցումները:
- Օգտագործեք ալկոհոլը խնայողաբար, եթե ընդհանրապես: Որոշ մարդիկ նկատում են, որ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո իրենց ցնցումները փոքր-ինչ լավանում են, բայց խմելը լավ լուծում չէ: …
- Սովորեք հանգստանալ. …
- Փոփոխեք ապրելակերպը։
Ինչպե՞ս ազատվել անհանգստության ցնցումներից:
Վազք կամ վազք Վազքով կամ վազքով մկանների օգտագործումը կարող է օգնել ազատվել սթրեսից և կուտակված էներգիայից: Խորը շնչառություն Դանդաղ շնչառությունը կարող է օգտակար լինել նաև ցնցումների համար: Խորը, լիարժեք, դանդաղ շնչառությունը կարող է հանգստացնել անհանգստությունը և կարող է նվազեցնել հիպերվենտիլացիան:
