Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք լավ է ցավոտ մկանները գլորել:
- Որո՞նք են մկանները գլորելու առավելությունները:
- Մկանները պտտելը վա՞տ է:
- Որքա՞ն հաճախ պետք է պտտել ձեր մկանները:
Video: Օգնո՞ւմ է մկանների դուրս գալը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձեր մկանները դուրս հանելը նվազեցնում է հյուսվածքների լարվածությունը և կարող է բարելավել ձեր շարժման շրջանակը՝ բարձրացնելով ձեր արագությունն ու ճկունությունը::
Արդյո՞ք լավ է ցավոտ մկանները գլորել:
Ինտենսիվ վարժությունից հետո փրփուր գլորելը, ենթադրվում է, թեթևացնում է մկանների հոգնածությունն ու ցավը (այսինքն՝ հետաձգված մկանային ցավը [DOMS]) և բարելավում է մկանային աշխատանքը: Հնարավոր է, որ փրփուրով գլորումը կարող է լինել արդյունավետ թերապևտիկ եղանակ՝ նվազեցնելով DOMS-ը, միաժամանակ ուժեղացնելով մկանների աշխատանքը:
Որո՞նք են մկանները գլորելու առավելությունները:
Ընդամենը մի քանի րոպե պտտվելը կարող է օգնել, որպեսզի ձեր մկաններն ավելի ընկալունակ լինեն ձգումների նկատմամբ և թեթևացնել մկանային ցավը նույնպես: Պարբերաբար մարզվելը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր ճկունությունը, շարժունակությունը և անկախությունը:
Մկանները պտտելը վա՞տ է:
Փրփուրը կարող է օգտակար լինել մկանների ցավը թեթևացնելու և բորբոքումը-ի համար: Ութ արական սեռի մասնակիցների մի փոքր ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ վարժությունից հետո փրփուրը գլորելը կարող է օգնել նվազեցնել մկանների հետաձգված ցավը:
Որքա՞ն հաճախ պետք է պտտել ձեր մկանները:
Ես կառաջարկեի շաբաթական 2-3 անգամհաճախականությունը սովորաբար շատ դեպքերում բավարար է, բայց դուք կարող եք դա ավելացնել մինչև օրական 3 անգամ, եթե դա չլինի: չբարձրացնեք ձեր ցավի մակարդակը, և դուք աստիճանաբար կատարում եք այս փոփոխությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչո՞ւ չեղարկվեց դուրս գալը:
Շոուն չթարմացնելը տեղի ունեցավ ընկերոջ՝ Ջենի Պուլոսի հետ հանրային վեճից հետո: Այնուհետև, 2019 թվականի սկզբին, Լյուիսը և նրա գործընկեր Գեյջ Էդվարդ հայտարարեցին իրենց բաժանման մասին։ Զույգը միասին ունի դուստր՝ փոքրիկ աղջիկ՝ Մոնրո անունով, և շուտով բաժանմանը հաջորդեց խնամակալության վերաբերյալ վիճելի պայքար։ Ինչու՞ է չեղյալ հայտարարվել:
Ատամների դուրս գալը կարո՞ղ է խռպոտ ձայնի պատճառ դառնալ:
Եթե ձեր երեխան խռպոտ է հնչում երկարատև լաց լինելուց հետո, կարող եք մեղադրել լացը: Նույնը մրսածության կամ հազի դեպքում. հետքթի կաթոցը և խորխը կարող են ազդել այդ ձայնային ծալքերի վրա և հանգեցնել խռպոտության: Ինչո՞վ է պայմանավորված երեխայի ձայնի խռպոտությունը:
Ո՞րն է ճիշտ դուրս գալը կամ դուրս գալը:
Քերականություն. «դուրս գալ» (երկու առանձին բառ) նշանակում է գործողություն կատարել, մինչդեռ «դուրս գալը» գոյական կամ ածական է, որը նկարագրում է այն բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ են դուրս գալու համար: հաշիվ . Ո՞րն է տարբերությունը դուրս գալու և դուրս գալու միջև:
Ինչպե՞ս է աշխատում ժամացույցը ներս և դուրս գալը:
Աշխատակիցները չեն կարող աշխատել իրենց հանձնարարված հերթափոխի մեկնարկից կամ ավարտից ավելի քան 5 րոպե առաջ՝ առանց ղեկավարի հավանության: … Աշխատակիցները պետք է հետևեն, եթե լքեն աշխատանքի վայրը որևէ պատճառով, բացի մենեջերի կողմից նշանակված աշխատանքային պարտականություններից:
Ատամների դուրս գալը ջերմություն է առաջացնում:
Ատամները կարող են առաջացնել լնդերի ցավ և խառնաշփոթ երեխաների մոտ, քանի որ նոր ատամները ճեղքում են լնդերը, բայց մեկ ախտանիշ, որը դա չի առաջացնի, ջերմությունն է Ձեր երեխայի մարմնի ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ: ընդամենը մի փոքր, բայց ոչ այնքան անհանգստանալու համար:
