Դուք կարող եք հաճախակի քաղց զգալ, եթե ձեր սննդակարգում բացակայում են սպիտակուցները, մանրաթելերը կամ ճարպերը, որոնք բոլորն էլ նպաստում են հագեցվածության և նվազեցնում են ախորժակը Ծայրահեղ քաղցը նաև անբավարար քնի և քրոնիկականության նշան է: սթրես. Բացի այդ, հայտնի է, որ որոշ դեղամիջոցներ և հիվանդություններ հաճախակի սովի պատճառ են դառնում:
Ինչո՞ւ եմ սովորականից քիչ քաղցած զգում:
Ախորժակի կորուստ
Քաղցը ձեր մարմնի ազդանշանն է, որ նա վառելիքի կարիք ունի Ձեր ուղեղն ու աղիքները միասին աշխատում են ձեզ այդ զգացումը տալու համար: Այսպիսով, եթե ուտելու ցանկություն չունեք, մի շարք բաներ կարող են ախորժակի անկում առաջացնել, ներառյալ որոշ դեղամիջոցներ, էմոցիաներ և առողջական խնդիրներ:
Ինչու՞ եմ ես սովի տենչում:
Ճիշտ կերակուրներ
Քաղցը և հիմնական սննդանյութերի պակասը կարող են առաջացնել որոշակի փափագ… Այսպիսով, ձեր մարմինը ստանում է անհրաժեշտ սննդանյութերը, և դուք ծայրահեղ քաղցած չեք մնա ուտելուց անմիջապես հետո: Եթե ճաշերի միջև ընկած ժամանակահատվածում խորտիկի կարիք ունեք, համոզվեք, որ դա առողջարար բան է:
Ինչպե՞ս ազատվել անհագ քաղցից:
Մարդը կարող է օգտագործել հետևյալ տասը ապացույցների վրա հիմնված մեթոդները ճնշելու իրենց ախորժակը և խուսափելու չափից շատ ուտելուց
- Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ և առողջարար ճարպեր: …
- Խմեք ջուր ամեն ուտելուց առաջ։ …
- Կերեք ավելի շատ մանրաթելային սնունդ: …
- Մարզվեք ուտելուց առաջ. …
- Խմեք Yerba Maté թեյ. …
- Անցում մուգ շոկոլադի: …
- Կերեք մի քիչ կոճապղպեղ: …
- Կերեք ծավալուն, ցածր կալորիականությամբ սնունդ։
Ի՞նչ է նշանակում անհագ սով։
Անհագ քաղցը խորը քաղց է, որը թվում է, թե մարմինը միշտ սննդի կարիք ունի: Որոշ մարդկանց համար, անկախ նրանից, թե որքան և որքան հաճախ են նրանք ուտում, քաղցը մնում է «միացված» դիրքում:
