« Որոշ հիմնական պատճառներից ոմանք վախենում են թռչելուց վախ վթարից, վերահսկողությունից դուրս լինելու վախը, անհայտի վախը, վախը բարձունքների, ավիավթարի ժամանակ սիրելիին կորցնելով և կլաուստրոֆոբիայի զգացումով », - ասում է Օրա Նադրիչը՝ գիտակցության մեդիտացիայի հավաստագրված հրահանգիչ և կյանքի մարզիչ:
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել թռչելու վախս:
Ինչպես հաղթահարել թռչելու վախը 9 պարզ քայլով
- Ախրախուսել տուրբուլենտությունը. …
- Իմացեք ներկառուցված անվտանգության առանձնահատկությունների մասին: …
- Ուսումնասիրեք ձեր ինքնաթիռի վթարի պատմությունը: …
- Խոսեք ձեր բորտուղեկցորդուհիների հետ: …
- Անցեք թռչելու դաս: …
- Ընտրեք նստատեղ, որը կօգնի ձեզ խուսափել ձեր ձգանից: …
- Այցելեք թերապևտի: …
- Գտեք շեղող միջոց, որն աշխատում է:
Նորմա՞լ է վախենալ թռչելուց:
Թռիչքից վախենալը միանգամայն խելամիտ է: Մի քանի ուսումնասիրությունների համաձայն, նույնիսկ օդաչուներն են ունենում թռիչքի անհանգստություն: Որոշ վախեցած թռչողներ անհանգստացած են ինքնաթիռի անվտանգ ժամանումով: Մյուսները չեն վախենում, որ ինքնաթիռը կկործանվի. նրանք վախենում են հոգեբանորեն «վթարից»
Ինչու եմ ես այդքան ատում թռչելը:
Թռիչքից վախը կարող է պայմանավորված լինել մի շարք գործոններով, ներառյալ կլաուստրոֆոբիան կամ վախ բարձրությունից Շատ նյարդային թռչողներ իռացիոնալ անհանգստություն են զգում, որ իրենց ինքնաթիռը կխափանվի և կվթարվի, անկախ նրանից: քանի անգամ են նրանք լսում վիճակագրություն այն մասին, թե որքան անվտանգ է թռիչքը մեքենա վարելու համեմատությամբ:
Ի՞նչ դեղամիջոցն է օգնում թռչելուց վախենալու դեպքում:
Դեղորայքը երբեմն նշանակվում է ժամանակավոր հիմունքներով թռչող ֆոբիայի ախտանիշները բուժելու համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը և սրտխառնոցը: Այս դեղերը սովորաբար ընդունվում են թռիչքից անմիջապես առաջ: Դրանք ներառում են՝ հակատագնապային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են diazepam (Valium) կամ ալպրազոլամ (Xanax):
