Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք տողերը բավարար են հետադարձի համար:
- Արդյո՞ք շարքերը սեղմում են ողնաշարը:
- Արդյո՞ք շարքերը վատ են ձեր մեջքի համար:
- Տողերի վրա թեքվածը վա՞տ է:
Video: Արդյո՞ք ծանրաձևի շարքերը վատ են ձեր մեջքի համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ծանրաձողի շարքը հիմնարար վարժություն է, որը լուրջ միս կփաթեթավորի ձեր մեջքին, և դա անում է նաև ավելին, քան դա: Այն նաև օգնում է փամփուշտ պաշտպանել ձեր ուսերին՝ կառուցելով մեջքի մկանը, որն անհրաժեշտ է, որպեսզի ձեր ուսերը առաջ չգլորվեն, երբ կանգնում եք, ինչը սովորական խնդիր է բարձրացնողների համար, ովքեր հաճախ են նստում նստարանին:
Արդյո՞ք տողերը բավարար են հետադարձի համար:
Չնայած շարքերն ու քաշքշուկները հիանալի են մեջքի միջին և վերին մասի մկանային խմբերի համար, դուք բավարար չափով չեք ծանրաբեռնի մեջքի ստորին հատվածը, հիմնականում՝ էրեկտորները: Եթե ձեր նպատակն է զարգացնել ձեր ամբողջ մեջքը, դուք պետք է ներառեք վարժություններ, որոնք ուղղված են մոնտաժողներին:
Արդյո՞ք շարքերը սեղմում են ողնաշարը:
շարքի վրա թեքվածողնաշարի վրա ունի ամենաբարձր սեղմման ուժերը, որին հաջորդում են 1-թև կանգնած շարքը և շրջված շարքը, որն ունի ամենացածր սեղմումը:Ողնաշարի առջևի/հետևի կտրող ուժերը նույնն էին բոլոր վարժությունների համար, բայց կողք կողքի կտրող ուժերը ամենաշատն էին 1-թև կանգնած շարքով:
Արդյո՞ք շարքերը վատ են ձեր մեջքի համար:
Բեռնափայտի շարքը հիմնականում զարգացնում է մեջքի -ի ձգող մկանները, որոնք ներառում են թիկունքի շերտավոր մկանները, trapezius-ը, ռոմբոիդները, հետին դելտոիդները և այլ փոքր մկանները, որոնք գործում են ուսի շեղբերների վրա և ուսի համատեղ. Վարժության մեջ կարևոր դեր են խաղում նաև մեջքի ստորին մկանները և երկգլուխ մկանները:
Տողերի վրա թեքվածը վա՞տ է:
Սա վատ է: Շարժումների մեծամասնությունը առաջանում է հոդերի և ոչ կծկվող կառույցներից, վատ դիրքավորված կռացած շարքը ոչ միայն գողանում է մկանային շեշտը, որը մենք ուղղված ենք, այլև մարմինը դնում պոտենցիալ վնասակար դիրքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք շարքերը համարվում են դաշտային գոլեր:
Բասկետբոլում դաշտային գոլի սահմանումը կարելի է ամփոփել հետևյալ տերմիններով. դաշտային դարպասը ցանկացած հարված է, բացի ազատ նետումից, որը կատարվում է խաղացողի կողմից: … Բասկետբոլի դաշտի գոլերը կարելի է դասակարգվել ըստ խաղադաշտից կատարվող ցանկացած հարվածի, լինի դա լեյապ կամ երեք միավոր հարված:
Արդյո՞ք ձեր մեջքի գերերկարացումը վատ է:
Մեջքի երկարացման վարժությունները (երբեմն նաև կոչվում են հիպերընդարձակումներ) կարող են ուժեղացնել մեջքի ստորին հատվածի մկանները Սա ներառում է ողնաշարի էռեկտորը, որն ապահովում է ողնաշարի ստորին հատվածը: Մեջքի երկարացումները նաև աշխատում են հետույքի, կոնքերի և ուսերի մկանների վրա:
Արդյո՞ք ձեր մեքենայի ուղիղ խողովակաշարը վատ է:
մրցարշավային ավտոմեքենայի արտանետման համակարգը վատ արդիականացում է փողոցային մեքենայի համար: … Ուղիղ խողովակը, օրինակ, կարող է հանգեցնել արտանետվող գազերի արագության մեծացման Սա, հավանաբար, կնվազեցնի շարժիչի աշխատանքը 2000 կամ 2500 RPM-ից ցածր՝ ձեր մեքենան մի փոքր ավելի դանդաղեցնելով թռիչքը:
Արդյո՞ք վատ բառը վատ է:
Ժարգոն՝ Վուլգար: ածական Նաև վատ·assed. (անձի) հետ դժվար գործ ունենալ; ստոր և երբեմն դաժան: Badass-ը տեղին է? Badass-ը ժարգոն է, այնպես որ դա կախված կլինի նրանից, թե որտեղ եք դուք և ում հետ եք խոսում: Դա պարզապես մշակութային է: Օրինակ, եթե պապիկիս ասեիր, որ նա անպիտան մարդ է, նա շատ կվշտանա, քանի որ նա «վատ» բառեր չի օգտագործում լավ բաները նկարագրելու համար:
Արդյո՞ք օրինական են կրճատված շարքերը:
Չնայած տեխնիկապես անօրինական չեն (քանի որ դրանք պարոդիա են և պաշտպանված են Գերագույն դատարանի որոշմամբ, որը կայացվել է Քեմփբելն ընդդեմ Acuff-Rose Music, inc.-ի հետ), այնուամենայնիվ, դրանք դեռևս չեն հաճախ հեռացվում են ԱՄՆ-ում գործող կայքերից (օրինակ՝ YouTube-ից), որոնք ստիպված են եղել պահպանողական իրավական դիրքորոշում ունենալ։ Արդյո՞ք Dragon Ball Z-ի կրճատումն օրինական է:
