Բովանդակություն:
- Ի՞նչ կպատահի, եթե երկարացնեք ձեր մեջքը:
- Վատ է մեջքը երկարացնելը:
- Ինչու է մեջքի երկարացումը ցավոտ:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում հիպերերկարաձգված մեջքի ապաքինման համար:
Video: Արդյո՞ք ձեր մեջքի գերերկարացումը վատ է:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մեջքի երկարացման վարժությունները (երբեմն նաև կոչվում են հիպերընդարձակումներ) կարող են ուժեղացնել մեջքի ստորին հատվածի մկանները Սա ներառում է ողնաշարի էռեկտորը, որն ապահովում է ողնաշարի ստորին հատվածը: Մեջքի երկարացումները նաև աշխատում են հետույքի, կոնքերի և ուսերի մկանների վրա: Եթե մեջքի ցավ ունեք, մեջքի երկարացման վարժությունները կարող են թեթևացնել:
Ի՞նչ կպատահի, եթե երկարացնեք ձեր մեջքը:
Արդյունքը կարող է ներառել ցավ, այտուց և մկանային սպազմ, ինչպես նաև ախտահարված հոդի շարժումների կրճատված կամ սահմանափակ տիրույթ և ուժի կորուստ Այս ախտանիշների սրությունը տարբեր է: լայնորեն կախված ախտահարված հոդից և այն ուժի ուժից, որն առաջացրել է հիպերարտեզիա:
Վատ է մեջքը երկարացնելը:
Վերջին գիծ
Մեջքի միտումնավոր թեքությունը կարող է վնասակար լինել երկարաժամկետ հեռանկարում՝ ձգելով և կրճատելով ողնաշարը պահող մկանները: Մեջքի չափից ավելի կամարացումը կարող է առաջանալ վատ կեցվածքի, չափից շատ նստելու և այլ պայմանների պատճառով:
Ինչու է մեջքի երկարացումը ցավոտ:
Ակտիվ երկարացման շարժումները առաջացնում են ցավ՝ ծանրաբեռնելով գոտկատեղի կառուցվածքները Սրանք կարող են լինել երկարաձգման կայուն ուժեր կամ հաճախակի չափավոր ծանրաբեռնվածության երկարացման շարժումներ: Ճնշման ուժերը գոտկատեղի վրա ավելի մեծ են պարասպինալ մկանների ակտիվ կծկումով(5)
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում հիպերերկարաձգված մեջքի ապաքինման համար:
Մեջքի մկանների լարումները սովորաբար ապաքինվում են ժամանակի ընթացքում, շատերը մի քանի օրվա ընթացքում, իսկ մեծ մասը 3-ից 4 շաբաթվա ընթացքում: Մեղմ կամ չափավոր գոտկատեղով հիվանդների մեծամասնությունը լիովին ապաքինվում է և զերծ է ախտանիշներից օրերի, շաբաթների կամ հնարավոր է ամիսների ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ձեր մեքենայի ուղիղ խողովակաշարը վատ է:
մրցարշավային ավտոմեքենայի արտանետման համակարգը վատ արդիականացում է փողոցային մեքենայի համար: … Ուղիղ խողովակը, օրինակ, կարող է հանգեցնել արտանետվող գազերի արագության մեծացման Սա, հավանաբար, կնվազեցնի շարժիչի աշխատանքը 2000 կամ 2500 RPM-ից ցածր՝ ձեր մեքենան մի փոքր ավելի դանդաղեցնելով թռիչքը:
Արդյո՞ք վատ բառը վատ է:
Ժարգոն՝ Վուլգար: ածական Նաև վատ·assed. (անձի) հետ դժվար գործ ունենալ; ստոր և երբեմն դաժան: Badass-ը տեղին է? Badass-ը ժարգոն է, այնպես որ դա կախված կլինի նրանից, թե որտեղ եք դուք և ում հետ եք խոսում: Դա պարզապես մշակութային է: Օրինակ, եթե պապիկիս ասեիր, որ նա անպիտան մարդ է, նա շատ կվշտանա, քանի որ նա «վատ» բառեր չի օգտագործում լավ բաները նկարագրելու համար:
Վատ է, եթե տեսնեք ձեր ազդրի ոսկորները:
Տեսանելի ազդրի ոսկորներ պարտադիր չէ, որհավասարազոր լինեն ուտելու խանգարմանը կամ թերսնուցմանը: Այնուամենայնիվ… երբ կնոջ մոտ ազդրի ոսկորները երևում են՝ ողնաշարավոր, թույլ տեսք ունեցող ձեռքերի, որովայնի մկանների պակասի և «հավի» ոտքերի աներանգի հետ միասին… դա անվտանգ խաղադրույք է, որ տեղի է ունենում թերսնվել:
Արդյո՞ք ծանրաձևի շարքերը վատ են ձեր մեջքի համար:
Ծանրաձողի շարքը հիմնարար վարժություն է, որը լուրջ միս կփաթեթավորի ձեր մեջքին, և դա անում է նաև ավելին, քան դա: Այն նաև օգնում է փամփուշտ պաշտպանել ձեր ուսերին՝ կառուցելով մեջքի մկանը, որն անհրաժեշտ է, որպեսզի ձեր ուսերը առաջ չգլորվեն, երբ կանգնում եք, ինչը սովորական խնդիր է բարձրացնողների համար, ովքեր հաճախ են նստում նստարանին:
Արդյո՞ք ձեր փողկապը պետք է համապատասխանի ձեր շրթունքին:
Սակայն, ինչպես կասեր մեր թաղային օրակուլը, «Ոչ ոք դրա համար ժամանակ չունի»: Ահա մի պարզ կանոն, որը հեշտ է հիշել. Համապատասխանեցրեք ձեր փողկապի ամենալայն կետը ձեր կոստյումի ծայրի ամենալայն կետին… Պարզապես մի սկսեք փնտրել կոստյումներ 1,00 դյույմ շղթայով, որպեսզի համապատասխանեն ձերին:
