Չնայած կոֆեինը հիանալի էներգիա խթանող է, այն կարող է նաև խթանել կուլ տալու ցանկությունը: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն կարող է ակտիվացնել հաստ աղիքի և աղիքային մկանների կծկումները (4, 5): Հաստ աղիքի կծկումները բովանդակությունը մղում են դեպի ուղիղ աղիք, որը ձեր մարսողական տրակտի վերջին հատվածն է:
Ինչու՞ է սուրճն ինձ անմիջապես կուլ տալիս:
Հետազոտողները պարզել են, որ կոֆեինի ընդունումը հանգեցնում է հետանցքի սփինտերի ավելի ուժեղ կծկման, և աճող ցանկության:
Սուրճն օգտակար է փորկապության դեպքում?
Բջջանյութով և ջրով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են մրգերը, տերևավոր կանաչեղենը և սալորաչիրը, կարող են օգնել ազատվել փորկապությունից: Շատ ջուր խմելը և մեկ բաժակ սուրճ խմելը կարող են նաև օգնել ազատվել փորկապությունից: Լրացուցիչ խորհուրդների համար այցելեք Insider's He alth Reference գրադարան:
Ո՞րն է ամենահզոր բնական լուծողականը:
Մագնեզիումի ցիտրատ հզոր բնական լուծողական է: Ապացուցված է, որ մագնեզիումի ցիտրատն ավելի կենսահասանելի է և ավելի լավ ներծծվում մարմնում, քան մագնեզիումի այլ ձևերը, օրինակ՝ մագնեզիումի օքսիդը (54, 55): Մագնեզիումի ցիտրատը մեծացնում է ջրի քանակը աղիքային տրակտում, որն առաջացնում է աղիքների շարժում (1):
Բանանն օգտակար է փորկապության համար:
«Չհասունացած, կանաչ բանանը փորկապություն է առաջացնում», - ասում է Թամմի Լակատոսը: «Սակայն հասած բանանները շատ լուծվող մանրաթելերով են, որոնք որոշ դեպքերում կարող են օգնել աղիքները մղել աղիքների միջով, ուստի բանանը կարող է նաև օգտակար լինել փորկապության խնդիրները վերացնելու համար»: Փորկապությունը թեթևացնելու համար համոզվեք, որ ընտրեք լավ և հասուն բանան
