Logo hy.boatexistence.com

Ո՞րն է անքնության սահմանումը:

Բովանդակություն:

Ո՞րն է անքնության սահմանումը:
Ո՞րն է անքնության սահմանումը:

Video: Ո՞րն է անքնության սահմանումը:

Video: Ո՞րն է անքնության սահմանումը:
Video: Ո՞րն է ֆունկցիայի որոշման տիրույթը | Հանրահաշիվ | «Քան» ակադեմիա 2024, Մայիս
Anonim

անքնություն. գոյական. հոգնակի անքնություն. Անքնություն ունեցողների սահմանումը (Մուտք 2-ը 2-ից).

Ի՞նչն է ձեզ որակավորում որպես անքնություն։

Անքնությունը քնի խանգարում է, որի ժամանակ դուք դժվարանում եք ընկնել և/կամ քնած մնալ: Վիճակը կարող է լինել կարճատև (սուր) կամ կարող է երկար տևել (քրոնիկ): Այն կարող է նաև գալ և գնալ: Սուր անքնությունը տևում է 1 գիշերից մինչև մի քանի շաբաթ։

Որքա՞ն են քնում անքնություն ունեցողները:

Անքնություն ունեցողների մոտ կեսը նորմալ քնում է, կամ գիշերը առնվազն վեց ժամ Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում անքնությամբ տառապող մարդկանց մոտ 42%-ը, ովքեր նորմալ քնում էին, թերագնահատել են որքան են նրանք քնել կոնկրետ գիշերը մեկ ժամից ավելի:Սովորական քնողների միայն 18%-ն է այդքան թերագնահատում:

Ինչպե՞ս եք օգտագործում անքնություն բառը:

ապրում կամ ուղեկցվում է անքնությամբ:

  1. Նա անքուն է; նա գիշերը քնում է ընդամենը երկու-երեք ժամ։
  2. Ես անբուժելի անքնություն եմ, ուստի իմ գործերից շատերը կատարում եմ, մինչ աշխարհը քնած է:
  3. Անքնություն ունեցող Պրուստը կամավոր պարտավորեցրել է ուրիշներին հարմարվել իր անցկացրած տարօրինակ ժամերին:

Ո՞րն է անքնության բուժումը

Խուսափեք քունը խանգարող քիմիական նյութերից, ինչպիսիք են նիկոտինը, կոֆեինը և ալկոհոլը: Կերեք ավելի թեթև սնունդ գիշերը և քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ: Մնացեք ակտիվ, բայց օրվա ընթացքում ավելի շուտ մարզվեք: Օրվա վերջում տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք։

Խորհուրդ ենք տալիս: