Երթուղու վրայով քայլելը տեսողական հիշեցում է այն մասին, թե որքան հեռուն եք գնացել, ինչը (հետև ձեր Fitbit-ի հետքերով իրական ժամանակի վիճակագրությանը) կարող է դրդել ձեզ շարունակել առաջ գնալ: … Չորս ամբողջական շրջանը կազմում է մեկ մղոն:
Երթուղու վրա քայլելը լավ վարժություն է:
Ամփոփում. Քայլելը սիրտային գործունեության հիանալի տեսակ է: Բայց ձեր սրտանոթային համակարգը մարտահրավեր նետելու համար դուք պետք է քայլեք այնպիսի արագությամբ և ինտենսիվությամբ, որը մեծացնում է ձեր սրտի, թոքերի և մկանների պահանջները:
Ի՞նչ է քայլում արահետով:
v.tr. 1. Թույլ տալու համար քարշ տալ կամ հոսել -ի հետևից, ինչպես գետնի երկայնքով. 2. Քաշել (օր. մարմինը) հոգնած կամ ծանր։
Դուք քայլում եք ուղու ներսի՞ն, թե՞ դրսից:
«Երեք ներսի գոտիները նախատեսված են ավելի արագ վազորդների և նրանց համար, ովքեր արագությամբ մարզումներ են անում: Քայլողները պետք է օգտագործեն հեռավոր դրսի գոտին: Զգույշ եղեք գոտիներ մտնելիս։
Ո՞րն է լավագույն հավելվածը քայլելուն հետևելու համար:
Մենք թվարկել ենք քայլելու տասնմեկ անվճար հավելված՝ սկսելու համար:
- MapMyWalk GPS iPhone-ի, Android-ի կամ Windows-ի համար: …
- Fitbit App Mobile Tracker (Fitbit չի պահանջվում) …
- Walkmeter GPS, հասանելի է iPhone-ի և Android-ի համար: …
- Footpath Route Planner iPhone-ի համար: …
- Go Jauntly iPhone-ի և Android-ի համար: …
- AlpineQuest Off-Road Explorer, Android-ի համար: