Բովանդակություն:
- Արյան ճնշումը չափելիս ձեռքը պե՞տք է թեքվի:
- Ո՞րն է ձեր ձեռքի ճիշտ դիրքը արյան ճնշումը չափելիս:
- Ձեռքի դիրքն ազդում է արյան ճնշման վրա:
- Ո՞րն է արյան բարձր ճնշման դեպքում քնելու լավագույն դիրքը:
Video: Ինչու՞ ափը վեր բարձրացնել արյան ճնշումը չափելիս:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Դուք չպետք է խաչեք ձեր ոտքերը, քանի որ դա կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը: Ձեռքը, որով չափում եք ձեր արյան ճնշումը, պետք է հենված լինի ամուր մակերեսի վրա (օրինակ՝ սեղանի կամ գրասեղանի վրա)՝ ձեր ափը դեպի վեր և պետք է լինի ձեր սրտի մակարդակի վրա:
Արյան ճնշումը չափելիս ձեռքը պե՞տք է թեքվի:
Եթե ձեռքը ուղիղ է և մարմնին զուգահեռ, արյան ճնշման ցուցանիշները կարող են մինչև 10%-ով ավելի բարձր լինել, քան, երբ արմունկը թեքված է մարմնի նկատմամբ ուղիղ անկյան տակ: հետազոտողները պարզել են սրտի մակարդակը. Իդեալական դիրքն ընկնում է այդ ծայրահեղությունների միջև՝ ձեռքը սրտի մակարդակի վրա է, իսկ արմունկը թեթևակի ծալված:
Ո՞րն է ձեր ձեռքի ճիշտ դիրքը արյան ճնշումը չափելիս:
Չափման ընթացքում նստեք աթոռի վրա՝ ոտքերը հատակին և ձեռքը հենված այնպես, որ ձեր արմունկը մոտ լինի սրտի մակարդակին Մանժետի փչվող մասը պետք է ամբողջությամբ ծածկի: Ձեր թևի վերին մասի առնվազն 80%-ը, իսկ բռունցքը պետք է դրվի մերկ մաշկի վրա, այլ ոչ թե վերնաշապիկի վրա: Մի խոսեք չափումների ժամանակ։
Ձեռքի դիրքն ազդում է արյան ճնշման վրա:
Կեցվածքն ազդում է արյան ճնշման վրա՝ պառկած դիրքից նստած կամ կանգնած դիրքի բարձրացման ընդհանուր միտումով: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության մոտ կեցվածքը հավանական չէ, որ հանգեցնիարյան ճնշման չափման զգալի սխալի՝ պայմանով, որ ձեռքը ապահովված է սրտի մակարդակով::
Ո՞րն է արյան բարձր ճնշման դեպքում քնելու լավագույն դիրքը:
Քրիստոֆեր Ուինթերն ասում է, որ քունը ձախ կողմում քնելու լավագույն դիրքն է արյան բարձր ճնշման դեպքում, քանի որ այն թուլացնում է ճնշումը արյան անոթների վրա, որոնք արյունը վերադարձնում են դեպի սիրտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է գրեյպֆրուտը բարձրացնել արյան ճնշումը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր գրեյպֆրուտ ուտելը կարող է նվազեցնել սիստոլիկ արյան ճնշումը մինչև հինգ կետով: Դա կարող է պայմանավորված լինել գրեյպֆրուտի կալիումի բարձր մակարդակով, որը չեզոքացնում է նատրիումի բացասական ազդեցությունը (հիպերտոնիայի ընդհանուր պատճառ):
Ինչու է արյան ճնշումը տարբերվում:
Օրվա ընթացքում արյան ճնշման որոշ տատանումներ նորմալ են, հատկապես որպես պատասխան առօրյա կյանքումփոքր փոփոխություններին, ինչպիսիք են սթրեսը, վարժությունը կամ այն, թե որքան լավ եք քնել նախորդ գիշերը: Բայց տատանումները, որոնք պարբերաբար տեղի են ունենում մի շարք բուժաշխատողների այցելությունների ընթացքում, կարող են վկայել հիմքում ընկած խնդրի մասին:
Արյան նվիրատվությունը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Արյան կանոնավոր դոնորությունը կապված է արյան ճնշման նվազման հետ և սրտի կաթվածի ավելի ցածր ռիսկի հետ: «Դա միանշանակ օգնում է նվազեցնել սրտանոթային ռիսկի գործոնները», - ասում է բժիշկ Որքա՞ն է արյուն տալն իջեցնում արյան ճնշումը: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ արյուն նվիրելը կարող է նաև նվազեցնել արյան ճնշումը:
Կարո՞ղ է դանդաղ շնչառությունը բարձրացնել արյան ճնշումը:
Առողջ մարդկանց վրա կատարվող ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վերահսկվող դանդաղ շնչառությունը, հատկապես րոպեում 6 շնչառություն, կապված է արյան ճնշման և սրտի հաճախության տատանումների -ի հետ՝ համեմատած շնչել սովորական արագությամբ [
Ինչու՞ հանգստանալ արյան ճնշումը չափելուց առաջ:
Հիպոթեզն այն է, որ արյան ճնշման չափումից առաջ հանգստի ժամանակը պետք է լինի ավելի քան 5 րոպե, որպեսզի հասնի հիվանդների արյան ճնշման կայունացման 13: , 14 Այս վարկածի հաստատումը կարող է կարևոր նշանակություն ունենալ հիպերտոնիայի սկրինինգի վերաբերյալ: