Դուք չպետք է խաչեք ձեր ոտքերը, քանի որ դա կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը: Ձեռքը, որով չափում եք ձեր արյան ճնշումը, պետք է հենված լինի ամուր մակերեսի վրա (օրինակ՝ սեղանի կամ գրասեղանի վրա)՝ ձեր ափը դեպի վեր և պետք է լինի ձեր սրտի մակարդակի վրա:
Արյան ճնշումը չափելիս ձեռքը պե՞տք է թեքվի:
Եթե ձեռքը ուղիղ է և մարմնին զուգահեռ, արյան ճնշման ցուցանիշները կարող են մինչև 10%-ով ավելի բարձր լինել, քան, երբ արմունկը թեքված է մարմնի նկատմամբ ուղիղ անկյան տակ: հետազոտողները պարզել են սրտի մակարդակը. Իդեալական դիրքն ընկնում է այդ ծայրահեղությունների միջև՝ ձեռքը սրտի մակարդակի վրա է, իսկ արմունկը թեթևակի ծալված:
Ո՞րն է ձեր ձեռքի ճիշտ դիրքը արյան ճնշումը չափելիս:
Չափման ընթացքում նստեք աթոռի վրա՝ ոտքերը հատակին և ձեռքը հենված այնպես, որ ձեր արմունկը մոտ լինի սրտի մակարդակին Մանժետի փչվող մասը պետք է ամբողջությամբ ծածկի: Ձեր թևի վերին մասի առնվազն 80%-ը, իսկ բռունցքը պետք է դրվի մերկ մաշկի վրա, այլ ոչ թե վերնաշապիկի վրա: Մի խոսեք չափումների ժամանակ։
Ձեռքի դիրքն ազդում է արյան ճնշման վրա:
Կեցվածքն ազդում է արյան ճնշման վրա՝ պառկած դիրքից նստած կամ կանգնած դիրքի բարձրացման ընդհանուր միտումով: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության մոտ կեցվածքը հավանական չէ, որ հանգեցնիարյան ճնշման չափման զգալի սխալի՝ պայմանով, որ ձեռքը ապահովված է սրտի մակարդակով::
Ո՞րն է արյան բարձր ճնշման դեպքում քնելու լավագույն դիրքը:
Քրիստոֆեր Ուինթերն ասում է, որ քունը ձախ կողմում քնելու լավագույն դիրքն է արյան բարձր ճնշման դեպքում, քանի որ այն թուլացնում է ճնշումը արյան անոթների վրա, որոնք արյունը վերադարձնում են դեպի սիրտ:
