Անհանգստությունը կարող է հանգեցնել գիշերային քրտինքի, քանի որ մարմնի սթրեսային արձագանքը ակտիվացել է (նյութափոխանակության, սրտի հաճախության, մարմնի ջերմաստիճանի և այլնի ուղեկցող փոփոխություններով): Հատկապես, եթե դուք զգացել եք մղձավանջներ, նորմալ է այդ վախին ֆիզիոլոգիական արձագանք ունենալը:
Ինչու՞ եմ ես անընդհատ արթնանում քրտինքով թաթախված:
Գիշերը արթնանում եք քրտինքով թրջված: Սրանք կարող են լինել երկրորդային հիպերհիդրոզի նախանշաններ. ավելորդ քրտնարտադրություն դեղերի կամ բժշկական վիճակի պատճառով Սովորաբար, ձեր մարմինը քրտնում է ջերմաստիճանը կարգավորելու համար, և դուք ավելի շատ եք քրտնում վարժությունների, շոգ պայմանների և սթրեսի ժամանակ: իրավիճակներ.
Սթրեսը կարո՞ղ է առաջացնել գիշերային ավելորդ քրտնարտադրություն:
Անհանգստությունն ու սթրեսը հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ են, բայց դրանք հաճախ ներառում են նաև ֆիզիկական ախտանիշներ: Աճող քրտնարտադրությունը այս պայմանների հետ կապված ընդհանուր ֆիզիկական նշան է: Եթե ձեր գիշերային քրտնարտադրությունը տեղի է ունենում անհանգստության կամ սթրեսի պատճառով, դուք կարող եք նաև՝ ունենալ անհանգստություն, վախ և վախ, որոնք անընդհատ վերադառնում են:
Ի՞նչ տարբերություն գիշերային քրտնարտադրության և գիշերային քրտնարտադրության միջև:
Ի՞նչ է գիշերային քրտնարտադրությունը: Գիշերային քրտինքը առատ քրտնարտադրություն է քնի ժամանակ: Այս տեսակի քրտնարտադրությունը տարբերվում է մարդկանց երբեմն-երբեմն քրտնելուց՝ խորը քնելուց, տաք սենյակում գտնվելուց կամ չափազանց շատ վերմակներ ունենալուց:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել քրտնարտադրությունը քնի մեջ:
Ram-ի խորհուրդները՝ նվազեցնելու դաշտանադադարի գիշերային քրտնարտադրությունը
- Խուսափեք հրահրող գործոններից: Ալկոհոլը, կծու սնունդը, կոֆեինը և ծխելը կարող են քրտնարտադրության պատճառ հանդիսանալ:
- Պահպանեք ձեր ննջասենյակը զով, իսկ քնելու հագուստը՝ թեթև: …
- Հովացրեք ինքներդ ձեզ: …
- Մտածեք ապրելակերպի ճշգրտումների մասին։
