Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք շատ քունը վատ բան է:
- 12 ժամ քունը շա՞տ է։
- Ինչպե՞ս գիտեք, որ չափից շատ եք քնում:
- Հնարավո՞ր է շատ քնել և դեռ հոգնած լինել:
Video: Ի՞նչ կպատահի, եթե չափից դուրս քնել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Չափից շատ քունը կանոնավոր հիմունքներով կարող է բարձրացնել շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի և մահվան վտանգը՝ համաձայն տարիների ընթացքում կատարված մի շարք ուսումնասիրությունների: Չափից շատը սահմանվում է որպես ինը ժամից ավելի: Ամենատարածված պատճառը նախորդ գիշերը կամ շաբաթվա ընթացքում բավականաչափ քունը չգնալն է։
Արդյո՞ք շատ քունը վատ բան է:
Չափազանց շատ քուն, ինչպես նաև անբավարար քուն - բարձրացնում է քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, շաքարախտը, անհանգստությունը և գիրությունը 45 և ավելի բարձր տարիքի մեծահասակների մոտ:. Չափազանց շատ քնելը ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում սրտի իշեմիկ հիվանդության, ինսուլտի և շաքարախտի, քան շատ քիչ քնելը:
12 ժամ քունը շա՞տ է։
Որքա՞ն է շատ քունը: Քնի կարիքները կարող են տարբեր լինել յուրաքանչյուր անձից, բայց ընդհանուր առմամբ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս առողջ մեծահասակներին միջինը 7-ից 9 ժամ մեկ գիշերվա փակ աչքով անել: Եթե ձեզ պարբերաբար անհրաժեշտ է ավելի քան 8 կամ 9 ժամ քնել՝ հանգստանալու համար, դա կարող է հիմքում ընկած խնդրի նշան լինել, ասում է Պոլոցկին։
Ինչպե՞ս գիտեք, որ չափից շատ եք քնում:
Ըստ National Sleep Foundation-ի, չափից ավելի քնելը կարող է հանգեցնել հետևյալ ախտանիշների
- Արտադրողականության խնդիրներ։
- Ցածր էներգիա օրվա ընթացքում։
- Անհանգստության ախտանիշներ.
- Հիշողության խնդիրներ։
- Ծայրահեղ քնկոտությունը չի լուծվում քնելու միջոցով։
- Ծայրահեղ հոգնածություն, որը չի ազդում ձեր քնի քանակի վրա:
Հնարավո՞ր է շատ քնել և դեռ հոգնած լինել:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս կապը չափազանց շատ քնի և շատ քիչ էներգիայի միջև: Թվում է, որ նորմալ քնի ռեժիմից ցանկացած զգալի շեղում կարող է խախտել մարմնի ռիթմերը և մեծացնել ցերեկային հոգնածությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ կպատահի, եթե երկու անգամ գրիպի պատվաստանյութ ստանամ:
Մեծահասակների մոտ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ not-ը ցույց է տվել օգուտը գրիպի նույն սեզոնի ընթացքում մեկից ավելի դոզայով պատվաստանյութ ստանալուց, նույնիսկ թուլացած իմունային համակարգով տարեցների շրջանում: Բացառությամբ առաջին անգամ պատվաստվող երեխաների, գրիպի դեմ պատվաստանյութի միայն մեկ չափաբաժին է առաջարկվում յուրաքանչյուր սեզոնին:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ներս թողնես սկավառակը:
Մի քանի ամիս թողեք ձեր մարմնում փայտի փուշ կամ բեկոր, և այն, ամենայն հավանականությամբ, կքանդվի և հետագայում կխթանի ձեր մարմնի իմունային պատասխանը Եվ ցանկացած վարակ, որը չբուժվի, կարող է տարածվել և առաջացնել սեպտիկեմիա կամ արյան թունավորում:
Ի՞նչ կպատահի, եթե տորթի խմորը շատ խառնվի:
Խմորը կարող է օդափոխվել, ինչը նշանակում է, որ չափից շատ օդ կարող է ներառվել խառնուրդների մեջ: Ապրանքները երկար ժամանակով խառնելը կարող է նաև հանգեցնել լրացուցիչ սնձանային զարգացման; ինչը նշանակում է, որ չափից ավելի խառնելը ձեզ կտա տորթեր, թխվածքաբլիթներ, կեքսեր, բլիթներ և հաց, որոնք կծու կամ տհաճ ծամոն են։ Ինչպե՞ս գիտեք, որ ձեր տորթը չափազանց խառնված է:
Ի՞նչ կպատահի, եթե դուք ուտեք մարգագետին:
Մարդիկ օգտագործում են մարգագետնի արմատը որպես «տոնիկ» և էներգիա բարձրացնելու համար Մարդիկ բույսի մնացած մասը վերցնում են ստամոքսի և աղիների հիվանդությունների, ներառյալ կոլիկի, փորլուծության, փորկապության, սպազմերի, թուլության համար: մարսողություն, որդերի ներխուժում և մշտական փսխում:
Ի՞նչ կպատահի, եթե խցանեք պոչամբարը:
Եթե պոչամբարը խցանված է, և շարժիչի արտանետումները դուրս չեն գալիս, թարմ վառելիքն ու օդը տեղ չունեն ներս մտնելու, ուստի շարժիչը խեղդվում է: ԹՈՄ. Այսպիսով, և՛ ձեր կատալիտիկ փոխարկիչը, և՛ խլացուցիչը կարող են խցանվել: Ի՞նչ կպատահի, եթե խցանեք արտանետումները:
