Բովանդակություն:
- Պե՞տք է բարը դիպչել սրունքների մահապատժին:
- Որքա՞ն մոտ պետք է լինի բարը Deadlifting-ի ժամանակ:
- Երբ խոսում ենք կեցվածքի մասին: Որքա՞ն պետք է լինեն սրունքները բարից:
- Արդյո՞ք մահացու ելքերը պետք է վնասեն ձեր սրունքները:
Video: Արդյո՞ք բարը պետք է քերծի սրունքները մահացու բարձրացման ժամանակ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մինչ դուք ցանկանում եք, որ ձողիկը մնա ոտքերին մոտ, ձեր սրունքները պետք է աստիճանաբար հեռանան գծից այնքան, որ ոտքերի հետ ցանկացած շփում տեղի չունենա' չի հանգեցնում ձեր սրունքի հյուսվածքների զանգվածային վնասվածքի:
Պե՞տք է բարը դիպչել սրունքների մահապատժին:
Ձողը պետք է մնա կապի մեջ ձեր սրունքների և ազդրերի հետ ամբողջ ճանապարհով դեպի վեր Այս ոտքի կոնտակտը վստահեցնում է, որ գծի ուղին գտնվում է ձեր ոտքի կեսին: Մահացու բարձրացումն արգելափակելու համար կանգնեք ամբողջովին ուղիղ՝ ձեր ուսերը մի փոքր կողպեքի հետևում, իսկ ազդրերն ու ծնկները ուղիղ:
Որքա՞ն մոտ պետք է լինի բարը Deadlifting-ի ժամանակ:
Մի կանգնեք գծին այնքան մոտ, որ ձեր սրունքները դիպչեն դրանՍա 1) կհանգեցնի նրան, որ բարը չի գտնվի ձեր միջին ոտքի վրա, և 2) դուրս կթողնի ձեր մեռյալ վերելքի մնացած մասը: Ձեր կեցվածքը պետք է նեղ լինի, ոտքերը անմիջապես կոնքերի տակ լինեն (կրունկների միջև մոտ 4-6 դյույմ):
Երբ խոսում ենք կեցվածքի մասին: Որքա՞ն պետք է լինեն սրունքները բարից:
1. Վերցրեք ձեր դիրքը, ոտքերը մի փոքր ավելի մոտ են, քան դուք կարծում եք, որ դրանք պետք է լինեն և ձեր մատները ավելի դուրս դրեք, քան ցանկանում եք: Ձեր սրունքները պետք է լինեն մոտ մեկ դյույմ գծից, ոչ ավելին:
Արդյո՞ք մահացու ելքերը պետք է վնասեն ձեր սրունքները:
Դուք կապտած եք ունենում սրունքներ մահացու բարձրացում կատարելիս ծանրաձողի և ձեր սրունքների միջև շփման պատճառով: Եթե ծանրաձողը միանում է ձեր սրունքներին, ապա մի քանի սեթերի և կրկնությունների ընթացքում դուք կտեսնեք, որ կապտուկներ կարող են առաջանալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սրունքները ուժեղանում են:
Երբ մենք վազում ենք, սրունքի կամ սրունքի ոսկորի սրունքի ոսկորը Տիբիա IO ներդիրի տեղը գտնվում է այս նկարում նշված միջողային կոնդիլից անմիջապես ներքև: էլեկտրոնային բժշկություն. 80431. Ներմորթային ինֆուզիոն (IO) դեղորայքի, հեղուկի կամ արյան արտադրանքի պրոցեսն է՝ անմիջապես ոսկրածուծի մեջ ներարկելու;
Մարմնի ստորև բերված ո՞ր հատվածներում են գտնվում սրունքները և սրունքները
Սթունքը և թաթիկը երկու երկար ոսկորներն են ստորին ոտքի: Նրանք կապում են ծունկը և կոճը, բայց դրանք առանձին ոսկորներ են։ Տիբիան ազդրի ոսկորն է՝ ստորին ոտքի երկու ոսկորներից ավելի մեծը։ Ո՞ր շրջանն է սրունքը և թելքը: Տիբիան և ֆիբուլան երկու երկար ոսկորներ են, որոնք գտնվում են ստորին ոտքի -ում:
Արդյո՞ք էպշտեյն բարը վարակիչ է:
Փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք Epstein-Barr վիրուսային վարակների մասին Epstein-Barr վիրուսը վարակիչ է և փոխանցվում է մարդուց մարդուն: EBV-ն վարակիչ է ինկուբացիոն շրջանում և մինչ առկա են ախտանիշներ. որոշ անհատներ կարող են վարակիչ լինել մինչև 18 ամիս:
Պացիենտի բարձրացման ժամանակ պե՞տք է:
Միշտ մոտեցեք հիվանդին որքան կարող եքբարձրացնելիս: Ձեր ձեռքերն ու համբերատարը հնարավորինս մոտ պահեք ձեր մարմնին, որպեսզի օգնեք ստեղծել լծակներ և պահպանել հավասարակշռությունը: Թեքեք ծնկներին՝ մեջքը հնարավորինս ուղիղ պահելով: Ճանաչեք ձեր սահմանափակումները և զանգահարեք կրկնօրինակում, երբ անհրաժեշտ է հիվանդին բարձրացնելու համար:
Արդյո՞ք գառան սրունքները պետք է ծածկվեն հեղուկով:
Արդյո՞ք գառան սրունքները դանդաղ եփելիս պետք է ծածկվեն հեղուկով: Ոչ, գառան բշտիկները պարտադիր չէ, որ ամբողջությամբ ծածկվեն հեղուկով, բայց դրանք նաև չեն կարող չոր բովել: … Եթե դրանք պատրաստում եք ջեռոցում, օգտագործեք ամուր կափարիչ կամ եփած ուտեստը փայլաթիթեղի մեջ սերտորեն փաթաթեք՝ գոլորշը գրավելու և չչորանալու համար:
