Եթե ցավ ու այտուց եք զգում ձեր ծնկի հատվածում, ապա դրենաժը կարող է լինել ամենաարդյունավետ տարբերակը, որը կվերադարձնի ձեզ ձեր ամենօրյա գործունեության ցավը- անվճար:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում ծնկի ցամաքեցնելուց հետո վերականգնվելու համար:
Ձեզ հավանաբար կպահանջվի մոտ 6 շաբաթ ապաքինվելու համար: Եթե ձեր բժիշկը վերականգնել է վնասված հյուսվածքը, ապա վերականգնումը ավելի երկար կտևի: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք սահմանափակել ձեր գործունեությունը, մինչև ձեր ծնկի ուժն ու շարժումը վերադառնան նորմալ: Դուք կարող եք նաև ֆիզիկական վերականգնողական (վերականգնողական) ծրագրի մեջ լինել:
Օգնո՞ւմ է ծնկից հեղուկի արտահոսքը:
Երբեմն բուրսիտը (բուրսայի բորբոքում) առաջացնում է հեղուկի կուտակում հոդի մոտ: հեղուկի հեռացումը կնվազեցնի ճնշումը, կթեթևացնի ցավը և կբարելավի հոդի շարժումը:
Կարո՞ղ եմ ինքս ծունկից հեղուկ հանել:
Ծնկների մերսումը կարող է օգնել հեղուկի արտահոսքին հոդից: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ կատարել նուրբ ինքնամերսում կամ մերսում ստանալ պրոֆեսիոնալից: Ինքնամերսման համար կարող եք ընտրել ձեր ծնկներին քսել գերչակի յուղ:
Ո՞րն է ծնկի հեղուկից ազատվելու լավագույն միջոցը:
Բուժում
- R. I. C. E.-որը նշանակում է հանգիստ, սառույց, սեղմում և բարձրացում, լավագույնն է վնասվածքից անմիջապես հետո փոքր ցավի համար:
- Սեղմում՝ ծնկը նրբորեն փաթաթելով առաձգական ժապավեններով:
- Առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային ցավազրկող դեղամիջոցներ (NSAIDs), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը:
- Ֆիզիկական թերապիայի վարժություններ.
- Ծնկակալի կրում.
