Բովանդակություն:
- Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ազդրի ամբողջական փոխարինումից հետո քայլել առանց օգնության:
- Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ազդրի ամբողջական փոխարինումից հետո քայլել առանց ձեռնափայտի:
- Որքա՞ն հեռու պետք է կարողանաք քայլել ազդրի փոխարինումից հետո:
- Որքա՞ն հեռու պետք է քայլեմ ազդրի փոխարինումից 4 շաբաթ անց:
Video: Ե՞րբ քայլել առանց ազդրի ազդրի փոխարինումից հետո:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Պացիենտների մեծամասնությունը կարող է ակնկալել, որ հենակներ կօգտագործեն մոտ չորս շաբաթ, բայց հաճախ դրանից հետո շրջվում են դեպի անկյունը և սկսում աստիճանաբար վերացնել դա, երբ առաջադիմում են: Մինչև վեց շաբաթվեց շաբաթից հետո, դուք առանց օգնության կշրջեք տան շուրջը և մեծ մասամբ կվերադառնաք նորմալ:
Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ազդրի ամբողջական փոխարինումից հետո քայլել առանց օգնության:
Ազդի փոխարինող հիվանդների մեծ մասը կարող է քայլել վիրահատությունից հետո նույն օրը կամ հաջորդ օրը. մեծամասնությունը կարող է վերսկսել բնականոն գործունեությունը ազդրի փոխարինման ընդհանուր վերականգնման առաջին 3-ից 6 շաբաթվա ընթացքում: Երբ թեթև գործունեությունը հնարավոր է դառնում, կարևոր է առողջ վարժությունները ներառել ձեր վերականգնման ծրագրի մեջ:
Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ազդրի ամբողջական փոխարինումից հետո քայլել առանց ձեռնափայտի:
Հիվանդներից շատերին կշարունակեն ձեռնափայտի կարիքը քայլել մինչև 2-4 շաբաթ հետվիրահատական; եթե կարծում եք, որ այն ձեզ դեռ պետք է անվտանգության/հավասարակշռության համար, խնդրում ենք շարունակեք օգտագործել այն:
Որքա՞ն հեռու պետք է կարողանաք քայլել ազդրի փոխարինումից հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս օրական երկու-երեք անգամ քայլել մոտ 20-30 րոպե յուրաքանչյուր անգամ Դուք պետք է վեր կենաք և շրջեք տան շուրջը յուրաքանչյուր 1-2 ժամը մեկ: Ի վերջո, դուք կկարողանաք քայլել և կանգնել ավելի քան 10 րոպե՝ առանց քաշի ձեր քայլողի կամ հենակների վրա:
Որքա՞ն հեռու պետք է քայլեմ ազդրի փոխարինումից 4 շաբաթ անց:
3-5 շաբաթվա ընթացքում քայլելու դիմացկունությունը սովորաբար մեծանում է, եթե հետևողական եք եղել ձեր տնային ծրագրին: Շաբաթներ 4-5. Շրջագայությունների հեռավորություններ մինչև 1 մղոն (2-3 քաղաքային թաղամաս)՝ հանգստանալով ըստ անհրաժեշտության: 5-6 շաբաթներ. 1-2 մղոն շրջագայության հեռավորություններ; ի վիճակի է բավարարել գնումների կարիքները մեքենա վարելուց հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս քայլել շանը առանց վզկապի:
Ինչպես վարժեցնել շանը քայլել առանց թոկի Օզակ ամրացրեք շան պարանոցին և վզնոց կապեք օձիքին: … Սովորեցրե՛ք շանը «նայիր ինձ» հրամանը: … Կանգնեք շանը ձեր ձախ կողմում և խնդրեք նրան նստել: … Քայլեք մի քանի քայլ առաջ՝ օգտագործելով հյուրասիրության հեռանկարը՝ խրախուսելու շանը շարժվել ձեզ հետ:
Պե՞տք է քայլել ազդրի ցավի միջով:
Քայլելը լավագույն միջոցն է Անգործությունից դեպի գործունեության անցում սկսելու համար-նույնիսկ եթե ունեք արթրիտ ծանրություն կրող հոդում, ինչպիսին է ծնկը կամ ազդրը: Քայլելը ցածր ազդեցություն ունեցող զբաղմունք է, որը կարող է օգնել թեթևացնել արթրիտի ցավը, կարծրությունը և այտուցը, բայց դա միակ պատճառը չէ, որ քայլելը կարող է մարզվելու հիանալի ձև լինել:
Կարո՞ղ եմ ուտելուց հետո քայլել:
Քայլելու լավագույն ժամանակը Ընթացիկ տվյալների հիման վրա քայլելու իդեալական ժամանակը թվում է, թե անմիջապես ուտելուց հետո (9, 25): Այս պահին ձեր մարմինը դեռ աշխատում է ձեր կերած սնունդը մարսելու համար, ինչը թույլ է տալիս ձեզ ստանալ այնպիսի առավելություններ, ինչպիսիք են մարսողության բարելավումը և արյան շաքարի կառավարումը:
Կարո՞ղ եք քայլել ֆասիոտոմիայից հետո:
Քաշը կրող – Ձեզ թույլատրվում է ամբողջ քաշը դնել ձեր վիրահատական ոտքի վրա: Քայլեք երկու հենակներով կամ քայլակով: Հավասարակշռության համար դուք կարող եք դիպչել ձեր ոտքը հատակին: Դա արեք ցավի սահմաններում։ Որքա՞ն ժամանակ կարող եք քայլել ֆասիոտոմիայից հետո:
Կարո՞ղ եք քայլել առանց շփման:
Շփման ուժերը հակադրվում են օբյեկտի շարժմանը կամ նախատեսված շարժմանը: Կախված հանգամանքից, սա կարող է լինել լավ կամ վատ: Առանց շփման, մենք չէինք կարողանա քայլել, վազել կամ վարել մեր մեքենաները: Կարո՞ղ ենք քայլել առանց շփման Ճի՞շտ է, թե՞ սուտ:
