Բովանդակություն:
- Պե՞տք է շարունակեմ քայլել ազդրի ցավով:
- Պե՞տք է հանգստանալ ազդրի ցավից:
- Ի՞նչ չպետք է անեք, եթե ձեր ազդրը ցավում է:
- Պե՞տք է մարզվեմ ազդրի ցավի ժամանակ:
Video: Պե՞տք է քայլել ազդրի ցավի միջով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Քայլելը լավագույն միջոցն է Անգործությունից դեպի գործունեության անցում սկսելու համար-նույնիսկ եթե ունեք արթրիտ ծանրություն կրող հոդում, ինչպիսին է ծնկը կամ ազդրը: Քայլելը ցածր ազդեցություն ունեցող զբաղմունք է, որը կարող է օգնել թեթևացնել արթրիտի ցավը, կարծրությունը և այտուցը, բայց դա միակ պատճառը չէ, որ քայլելը կարող է մարզվելու հիանալի ձև լինել:
Պե՞տք է շարունակեմ քայլել ազդրի ցավով:
Վազելը և ցատկելը կարող են ուժեղացնել ազդրի ցավը արթրիտի և բուրսիտի պատճառով, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից: Քայլելն ավելի լավ ընտրություն է, խորհուրդ է տալիս Համֆրին:
Պե՞տք է հանգստանալ ազդրի ցավից:
Ազդրի ցավը թեթևացնելու մեկ այլ միջոց է սառույցը պահել այդ հատվածում մոտ 15 րոպե օրը մի քանի անգամ:Փորձեք հանգստացնել ախտահարված հոդը որքան հնարավոր է շատ, մինչև ձեզ ավելի լավ զգաք: Կարող եք նաև փորձել տաքացնել տարածքը։ Ջերմ լոգանքը կամ ցնցուղը կարող են օգնել ձեր մկանները պատրաստել ձգվող վարժությունների համար, որոնք կարող են նվազեցնել ցավը:
Ի՞նչ չպետք է անեք, եթե ձեր ազդրը ցավում է:
Խուսափեք ազդրի կրկնակի կռումից և ազդրի վրա ուղղակի ճնշումից: Փորձեք չքնել ախտահարված կողմի վրա և խուսափեք երկարատև նստելուց։ Ցավազրկողներ Ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (Tylenol, ուրիշներ), իբուպրոֆենը (Advil, Motrin IB, ուրիշներ) և նապրոքսեն նատրիումը (Aleve) կարող են օգնել թեթևացնել ձեր ազդրի ցավը:
Պե՞տք է մարզվեմ ազդրի ցավի ժամանակ:
Դուք հավանաբար կարդացել եք այն առցանց կամ լսել եք այն ձեր բժշկից. Եթե ազդրի ցավ ունեք, պետք է մարզվեք: մարզվելը բարելավում է մկանների, կապանների և ջլերի ուժն ու ճկունությունըազդրի և նրա շուրջը: Սա օգնում է բարելավել ձեր մարմնի կառուցվածքային աջակցությունը կոնքերին և բարելավում է նրանց շարժման շրջանակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ե՞րբ քայլել առանց ազդրի ազդրի փոխարինումից հետո:
Պացիենտների մեծամասնությունը կարող է ակնկալել, որ հենակներ կօգտագործեն մոտ չորս շաբաթ, բայց հաճախ դրանից հետո շրջվում են դեպի անկյունը և սկսում աստիճանաբար վերացնել դա, երբ առաջադիմում են: Մինչև վեց շաբաթվեց շաբաթից հետո, դուք առանց օգնության կշրջեք տան շուրջը և մեծ մասամբ կվերադառնաք նորմալ:
Արդյո՞ք սպի հյուսվածքը պետք է ցավի:
Վաղ փուլերում սպիական հյուսվածքը միշտ չէ, որ ցավոտ էՍա պայմանավորված է նրանով, որ այդ հատվածի նյարդերը կարող են ոչնչացվել մարմնի առողջ հյուսվածքների հետ մեկտեղ: Սակայն ժամանակի ընթացքում սպի հյուսվածքը կարող է ցավոտ դառնալ, քանի որ նյարդերի վերջավորությունները վերականգնվում են:
Տառապանքի և ցավի՞ համար:
Ցավը և տառապանքը վնասվածքից առաջացած ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսի իրավական տերմինն է: Որոշ վնասներ, որոնք կարող են ներառվել այս կատեգորիայի ներքո, կարող են լինել. ցավեր, գործունեության ժամանակավոր և մշտական սահմանափակումներ, կյանքի հնարավոր կրճատում, դեպրեսիա կամ սպիներ:
Դեզիպրամինը օգտագործվու՞մ է ցավի համար:
Դեզիպրամինը եռացիկլիկ հակադեպրեսանտ է, որը երբեմն օգտագործվում է նեյրոպաթիկ ցավի բուժման համար: Ինչի՞ համար է նախատեսված դեզիպրամինը: Դեզիպրամինը օգտագործվում է դեպրեսիան բուժելու համար: Դեզիպրամինը մտնում է եռիցիկլիկ հակադեպրեսանտներ կոչվող դեղերի դասի մեջ:
Շրթունքները լիզելը շների մոտ ցավի՞ նշան է:
Հիվանդ շունը կարող է լիզել իր շուրթերը Եթե շունը չափազանց շատ է լիզում իր շուրթերը, ապա նա կարող է ունենալ ֆիզիկական անհանգստություն կամ աղիքների հետ կապված խնդիր: Եթե ձեր շունը լիզում է իր շրթունքները կամ ցանում է սովորականից ավելի, ապա անասնաբույժի մոտ այցելությունը կարող է բացառել չափից ավելի լիզելու բժշկական պատճառը :