Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ եք պարելով կորցնել որովայնի ճարպը:
- Որքա՞ն կարող եք նիհարել միայն պարելով:
- 30 րոպե պարելը լա՞վ մարզում է:
- Ո՞ր պարն է օգտակար նիհարելու համար։
Video: Պարը կարո՞ղ է օգնել նիհարել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ինչպես աերոբիկ կամ սիրտ վարժությունների շատ տեսակներ, պարն ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ, ներառյալ քաշի կորուստը: Բացի մեծ քանակությամբ կալորիաներ այրելուց, պարը կարող է նաև ավելացնել ձեր մկանային ուժը: Նիհար մկանային զանգվածի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ այրել ճարպը և տոնուսավորել ձեր մկանները:
Կարո՞ղ եք պարելով կորցնել որովայնի ճարպը:
Փորի պար.
Որովայնի ուժգին թափահարումը նվազեցնում է ճարպը որովայնի հատվածում և ազդրերում և ձևավորում է հետույքը: Որովայնային պարը խորհուրդ է տրվում մեջքի ցավից տառապողներին, քանի որ այն բարելավում է կեցվածքը և ավելի քիչ սթրես է ոսկորների վրա: Դա հիանալի մարզման ռեժիմ է, քանի որ մեկ ժամում այրում է մոտ 300 կալորիա։
Որքա՞ն կարող եք նիհարել միայն պարելով:
Ճիշտ ինտենսիվությունը, երաժշտությունը, քայլերը և լավ վերահսկվող սննդակարգը կարող են օգնել մարդուն այրել 400 կալորիա մեկ ժամ պարելու ընթացքում: Մարմնի զանգվածի ավելի բարձր ինդեքս ունեցող մարդիկ կարող են մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհարել մինչև երկու-երեք ֆունտ: Այնուամենայնիվ, ցածր BMI-ով կամ ավելի մեծ տարիքի մարդիկ կարող են մեկ շաբաթում նիհարել միայն մեկից 1,5 ֆունտ պարելով:
30 րոպե պարելը լա՞վ մարզում է:
Պարը ամբողջ մարմնի մարզում է, որն իրականում զվարճալի է: Դա լավ է ձեր սրտի համար, այն ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում և կարող է օգնել հավասարակշռության և համակարգման հարցում: 30 րոպե տևողությամբ պարի դասը այրում է 130-ից 250 կալորիա, մոտավորապես նույնքան, ինչ վազքը:
Ո՞ր պարն է օգտակար նիհարելու համար։
Hip-hop dance-ը փողոցային ոճի պարային տեսակ է, որը հիմնականում կատարվում է հիփ-հոփ երաժշտության ներքո: Այս բարձր էներգիայի մարզումը կարող է օգնել ձեզ կալորիաներ այրել և տոնուսավորել ձեր մարմինը: Ամեն օր 30 րոպե հիփ-հոփ կատարելը կօգնի ձեզ այրել 300 կալորիա: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք նիհարել, հիփ-հոփ պարը հիանալի ընտրություն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ակնոցները կարո՞ղ են օգնել մակուլյար մակուլյատորին:
Բուժում. ոչ վիրաբուժական միջամտություններ մակուլյար ծակոց Քանի որ հիվանդների մեծամասնությունը միայն մեղմ ախտանիշներ ունի, նրանք կարող են լավագույնս օգուտ քաղել նոր ակնոցներից, ընթերցանության լամպերից և, հավանաբար, խոշորացույցներից: Ավելի ծանր ախտանիշներով հիվանդների համար կարող է տեղին լինել բժշկական կամ վիրաբուժական բուժումը:
Կարո՞ղ են հրումներն օգնել նիհարել:
Push-up-ը ամենահայտնի մարզումներից մեկն է, քանի որ դրանք ուժային վարժություններ են, որոնք օգնում են մկանային զանգվածի ձևավորմանը: Հրումները մարմնի վերին մասի վարժություններ են, և նրանք միաժամանակ մշակում են մկանների մի քանի խմբեր: … Հրումներ օգնում են նիհարել կրծքավանդակի մկաններից, triceps, ուսի մկաններից և հիմնական մկաններից և օգնում են ձեռք բերել մկանային զանգված:
Կարո՞ղ են սննդի փոխարինումը օգնել նիհարել:
Ապացուցված քաշի կորուստ. Հետազոտությունը պարզել է, որ սննդի փոխարինող կոկտեյլները կարող են օգնել քաշի կորստին Մեկ հետազոտություն հետևել է մարդկանց երկու խմբի, երբ նրանք փորձել են նիհարել 3 ամսվա ընթացքում: Հետազոտության վերջում այն խումբը, որը չօգտագործեց սննդի փոխարինող շեյքեր, կորցրեց իր նախնական մարմնի քաշի միայն 1,5%-ը:
Կարո՞ղ է լամինարիան օգնել հիպոթիրեոզին:
Որոշ այլընտրանքային բժշկության մասնագետներ առաջարկում են յոդի հաբեր կամ լամինարիայի հավելումներ, որոնք բարձր են յոդի պարունակությամբ՝ հիպոթիրեոզի համար: Վահանաձև գեղձի անբավարար ակտիվություն (հիպոթիրեոզ) տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ վահանաձև գեղձի հորմոններ չի արտադրում ձեր մարմնի կարիքների համար:
Կարո՞ղ է Hris-ը օգնել ընկերությանը:
HRIS-ը կարող է օգնել HR հավաքել և վերլուծել կազմակերպչական տվյալները և ստանալ արժեքավոր պատկերացումներ այնպիսի ոլորտների վերաբերյալ, ինչպիսիք են աշխատողների թիվը, աշխատավարձերը, պահպանման դրույքաչափը, աշխատակիցների գոհունակությունը և ձեռնարկությունների ողջ նախաձեռնությունների արդյունավետությունը:
