Ե՞րբ անել արևի ողջույնը:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Սուրյա Նամասքար կատարելու իդեալական ժամանակը արևածագի ժամանակ՝ ուղղված դեպի արևը:

Որքա՞ն հաճախ է պետք արևի ողջույնը:

Հաջողությունը արևի ողջույնով, ինչպես յոգայի պրակտիկայի բոլոր ասպեկտներում, կախված է նվիրվածությունից և կանոնավորությունից: Ամենօրյա պրակտիկան լավագույնը կլինի, բայց սկզբում դուք կարող եք նպատակ ունենալ շաբաթական չորս անգամ Եթե հնարավոր է, մի շրջանցեք ավելի քան մի քանի օր անընդմեջ, այլապես կարող եք վերջ տալ վերադառնալ առաջին քառակուսին:

Ո՞րն է Սուրյա Նամասկար անելու լավագույն ժամանակը:

Իդեալականորեն դա պետք է անել վաղ առավոտյան՝ դեմքով դեպի ծագող արևը, և մարմնի յուրաքանչյուր շարժում համաժամանակացվում է շնչառության հետ՝ ծալքերից արտաշնչելով և ներշնչելով, երբ դուք երկարացնել կամ ձգել մարմինը։

Ո՞րն է արևի ողջույնների նպատակը:

Արևի ողջույնների շարունակական պրակտիկան մարմին կբերի ավելի շատ ուժ, ճկունություն և տոնայնություն Այն կբացի ազդրերը, ուսերը և կրծքավանդակը, ինչպես նաև կթուլացնի լարվածությունը:. Պոզերի միջով շարժվելիս դուք նաև յուղում եք հոդերը՝ իր հերթին նպաստելով մարմնի շարժման ողջ տիրույթին:

Առավոտյան արևի ողջույններ եք անում:

« Արևի ողջույնները նախատեսված են առավոտյան», - գրում է նա իր գրքում: «Դրանք արթնացնում են ներքին արևի էներգիան, որպեսզի խթանեն շրջանառությունը և մարսողությունը օրվա սկզբում՝ էներգիա տալով մարմնին: Նրանք նաև բացում են մարմնի առջևի և հետևի հատվածները: