Երբ դուք աղիքների շարժում եք ունենում, դուք դատարկում եք հաստ աղիք: Կախված այն բանից, թե որքան եք գնում, այդ այցելությունը կանանց սենյակ կարող է ավելացնել օրական մինչև կես ֆունտ, հետևաբար դուք ձեզ այնքան ավելի թեթև եք զգում կղելուց հետո:
Ինչու՞ է իմ քաշը ավելանում կղելուց հետո:
Եթե դուք կշռվեիք կղանքից առաջ և հետո, ապա կշեռքի քաշի փոփոխությունը կարտացոլի կղանքի քաշը, որը պարունակում է նաև սպիտակուցներ, չմարսված ճարպեր, բակտերիաներ, և չմարսված սննդի մնացորդներ: Իհարկե (և ցավոք), սա չի նշանակում, որ դուք նիհարել եք:
Հնարավո՞ր է գիրանալ թուխից:
Բայց երբ ձեզ դադարեցնում են կամ չեք կարողանում նորմալ կղանք անել, ձեզ թվում է, թե ավելացել եք մի քանի ֆունտ, հատկապես կեսին:Այս քաշի ավելացումը ոչ թե կուտակված ճարպի կամ ձեր օգտագործած կալորիաների պատճառով է, այլ կղանքի կուտակման հետևանքով առաջացած այտուցների պատճառով:
Պե՞տք է կշռվե՞մ ինձ կթելուց հետո:
Ադինա Փիրսոնը, RDN, ասում է. « Այո, եթե դուք կշռեիք ձեզ աղիների շարժումից առաջ և հետո, ապա -ից հետո դուք ավելի քիչ կկշռեիք»: Ցավոք, նա նաև ասում է, որ դուք չեք «լինի ավելի բարակ կամ ավելի քիչ զանգված կունենաք ձեր տեսանելի մարմնի վրա»:
Նորմա՞լ է սանդղակի բարձրանալն ու իջնելը:
Օրական քաշի տատանումները նորմալ են Մեծահասակների միջին քաշը տատանվում է օրական մինչև 5 կամ 6 ֆունտ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ և երբ եք ուտում, խմում, մարզվում և նույնիսկ քնում: Կարդացեք՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես են այս գործոններն ազդում կշեռքի վրա և երբ պետք է կշռել ինքներդ ձեզ ամենաճշգրիտ արդյունքների համար:
