Ուսի մակարդակում գտնվող թիկունքի լայնական մկանը, այն ամենակարևոր ներքին պտույտն է, քանի որ ամենակարևորն է ուսի ադուկցիայի և ճկման համար: Դա միաձույլ մկան է: Կրծքավանդակի խոշոր կրծքավանդակի մկանները կմախքի մկանների խումբն է, որը կապում է վերին վերջույթները կրծքավանդակի առաջի և կողային պատերին Համադրվելով շրջանային ֆասիայի հետ՝ այս մկանները պատասխանատու են վերին հատվածի շարժման համար: վերջույթները լայն շարժման մեջ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › գրքեր › NBK545241
Անատոմիա, ուսի և վերին վերջույթների, կրծքային մկաններ - StatPearls - NCBI
մկանն օգնում է ճկմանը, ներքին ռոտացիան և ադուկցիան հորիզոնական հարթության վրա:
Ի՞նչ մկան է ձգում ձեռքը ուսի մոտ:
Թաթսիմուս կռնակի երկարացնում է, ավելացնում և միջանկյալ պտտում է բազուկը: Levator scapulae: Այս մկանը ձգվում է դեպի ստերնոկլեիդոմաստոիդ և trapezius մկանները: Այն կցվում է արգանդի վզիկի առաջին չորս ողերի լայնակի պրոցեսներին և թիակի միջային կողմին:
Ո՞ր մկանն է ավելացնում և երկարացնում ձեռքը ուսի մոտ:
Կցորդներ. Մկանը զուգակցվում է բազուկին միացած ջիլի մեջ: Գործողություններ. երկարացնում, ավելացնում և միջանկյալ պտտում է թևի վերին մասը:
Ի՞նչ է ուսի ավելացումը:
Ուսի ելքը տեղի է ունենում երբ ձեռքերը շարժում եք դեպի մարմնի կեսը: … Ուսի ելքի համար շարժման նորմալ տիրույթը 30-ից 50 աստիճան է՝ կախված ճկունությունից և մարմնի կազմից:
Ինչպե՞ս եք կառուցել ձեր ուսի մկանները:
- Բողոքի կանգուն մամուլ. Բոդիբիլդերների այս կեռը ուղղված է ձեր ուսերին, բայց նաև աշխատում է ձեր ամբողջ մարմնի վրա: …
- Նստած համրիչ: …
- Առնոլդ Պրես. …
- Կողային բարձրացում: …
- Կռացած հակադարձ թռչել. …
- Ուղիղ տող. …
- Թեք նստարանին համակցված L-ից դեպի կողային բարձրացում: …
- Front Raises.
