Ընդամենը 1 բաժակ (154 գրամ) առանց կորիզների, քաղցր բալ ապահովում է DV-ի 10%-ը կալիումով, հանքանյութ, որն անհրաժեշտ է ձեր սիրտը առողջ պահելու համար: Այն անհրաժեշտ է նորմալ սրտի բաբախյունը պահպանելու համար և օգնում է հեռացնել ավելորդ նատրիումը ձեր մարմնից՝ կարգավորելով արյան ճնշումը (13):
Որքա՞ն կալիում կա Rainier բալում:
Քաղցր բալը համարվում է դիետիկ կալիումի լավ աղբյուր, որտեղ մոտ 260 մգ կալիում սպառված յուրաքանչյուր բաժակ թարմ բալի համար (USDA MyPyramid սննդանյութերի տվյալների վերլուծության ծրագիր):
Ի՞նչ սննդանյութեր կան Rainier կեռասում:
Rainier Cherry (21 կեռաս) պարունակում է 19 գ ընդհանուր ածխաջրեր, 16 գ մաքուր ածխաջրեր, 0 գ ճարպ, 1 գ սպիտակուց և 90 կալորիա:
- 16 գ.
- 3 գ.
- 19 գ.
- 1 գ.
- 0 գ.
Արդյո՞ք կեռասը կալիումի լավ աղբյուր է:
Բալը վիտամին C-ի և կալիումի լավ աղբյուր է: Կալիումը կարող է նվազեցնել հիպերտոնիայի և ինսուլտի վտանգը, իսկ կեռասը մեկ չափաբաժնի համար ավելի շատ է պարունակում, քան ելակը կամ խնձորը:
Արդյո՞ք Rainier բալը լավ է ուտելու համար:
Անձրևոտ կեռասը ամենահաճախ ուտվում է թարմ, բայց նաև հիանալի բաղադրիչ է քաղցր և կծուծ ախորժակ ամառային բաղադրատոմսերում:
