Ստորև բերված գրառումը ներկայացնում է մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ ձեր սեփական մտքերի տերը:
- Սովորեք դադար տալ: …
- Խորը շնչելով վերահսկեք մտքերը: …
- Փորձեք հասկանալ դժվար մտքերի հրահրիչները: …
- Զբաղվեք մեդիտացիայով: …
- Խրախուսեք դրական զգացմունքները: …
- Ոգեշնչում փնտրեք ցանկալի մտքերի համար: …
- Մի՛ խորհիր անցյալի մասին։
Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել իմ մտքի մտքերը:
10 խորհուրդ՝ ձեր մտածելակերպը ղեկավարելու և ձեր մտքերը կառավարելու համար
- Անվանում.
- Ընդունում.
- Մեդիտացիա.
- Տեղափոխվող հեռանկար։
- Դրական մտածողություն.
- Ուղղորդված պատկերներ։
- Գրում.
- Կենտրոնացված շեղումներ.
Ինչպե՞ս եք տիրապետում ձեր մտքերին և հույզերին:
Ինչպես տիրապետել ձեր զգացմունքներին վեց քայլով
- Նշեք, թե իրականում ինչ եք զգում: …
- Ճանաչեք և գնահատեք ձեր հույզերը՝ իմանալով, որ դրանք աջակցում են ձեզ: …
- Հետաքրքրվեք այս հույզն առաջարկում է ձեզ ուղերձով: …
- Ստացեք ինքնավստահ: …
- Համոզված եղեք, որ դուք կարող եք դա անել ոչ միայն այսօր, այլ նաև ապագայում: …
- Հուզվեք և գործեք։
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ միտքը հզորացնել:
6 պարզ քայլ՝ ցանկացած տարիքում ձեր միտքը հստակ պահելու համար
- ֆիզիկապես ակտիվ մնալ.
- բավարար քուն.
- չծխել.
- ունենալ լավ սոցիալական կապեր.
- սահմանափակել ալկոհոլը օրական մեկից ոչ ավել խմելով:
- սնվել միջերկրածովյան ոճով սննդակարգով:
Ո՞ր տարիքում է ձեր ուղեղն ամենասուրը:
Ճիշտ է, ձեր ուղեղի մշակման հզորությունը և հիշողությունը բարձրանում են 18 տարեկանում, համաձայն Sage Journals-ում հրապարակված նոր հետազոտության: Որոշելով պարզել գլխուղեղի տարբեր գործառույթների գագաթնակետային տարիքը՝ հետազոտողները հարցման են ենթարկել 10-ից 90 տարեկան հազարավոր մարդկանց։
