Հատուկ քայլեր՝ սեփական անձի դրական պատկերացում կազմելու համար
- Կատարեք սեփական պատկերի գույքագրում:
- Կազմե՛ք ձեր դրական հատկությունների ցուցակը։
- Խնդրեք նշանակալից մարդկանց նկարագրել ձեր դրական հատկությունները:
- Սահմանել անձնական նպատակներն ու խնդիրները, որոնք ողջամիտ են և չափելի:
- Դիմակայել մտածողության խեղաթյուրմանը:
Ինչպե՞ս կարելի է կատարելագործել սեփական հայեցակարգը:
Կան մի շարք ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք բարելավել ձեր ինքնագնահատականը:
- Նշեք և մարտահրավեր նետեք ձեր բացասական համոզմունքներին: …
- Նշեք ձեր մասին դրականը: …
- Կառուցեք դրական հարաբերություններ և խուսափեք բացասականներից: …
- Հանգիստ տվեք ինքներդ ձեզ: …
- Դարձեք ավելի հաստատակամ և սովորեք ասել ոչ: …
- Բարելավեք ձեր ֆիզիկական առողջությունը: …
- Ստացեք մարտահրավերներ։
Ինչպե՞ս է ինքնազարգանում:
Մեր իդեալական ես-ն այն եսն է, որը մենք ձգտում ենք լինել: Մեր իդեալական ես-ը զարգանում է ժամանակի ընթացքում՝ հիմնվելով մեր սովորածի և փորձի վրա: Այն կազմված է մեր իրական արժեքներից և այն բաղադրիչներից, ինչ մեզ սովորեցրել են մեր ծնողներն ու ընտանիքը, ինչով մենք հիանում ենք ուրիշների մեջ և ամենից շատ նույնականացնում ենք:
Ինչպե՞ս եք բարելավում ինքնագնահատականը և ինքնագիտակցությունը:
6 միջոց՝ բարձրացնելու ձեր ինքնագնահատականը
- Խուսափեք բացասական ինքնախոսությունից: Մենք հակված ենք այնքան ժամանակ ծախսել մեր թերությունների մասին մտածելու վրա, որ մոռանում ենք մեր ուժեղ կողմերի մասին: …
- Դադարեցրեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Մարդիկ միշտ չէ, որ ցույց են տալիս իրենց իրական եսը սոցիալական ցանցերում: …
- Ընդունեք ձեր թերությունները. …
- Սահմանել կառավարելի նպատակներ: …
- Զբաղվեք ինքնասպասարկումով: …
- վարժություն.
Ինչպե՞ս դառնալ ավելի ինքնավստահ:
Ցածր ինքնագնահատականը բարելավելու այլ ուղիներ
- Ճանաչեք, թե ինչում եք լավ: Մենք բոլորս լավ ենք ինչ-որ բանում, լինի դա ճաշ պատրաստելը, երգելը, հանելուկներ անելը կամ ընկեր լինելը: …
- Կառուցեք դրական հարաբերություններ: …
- Եղիր բարի քեզ հետ. …
- Սովորեք լինել ինքնավստահ: …
- Սկսեք «ոչ» ասել…
- Նվիրիր քեզ մարտահրավեր։
