Բովանդակություն:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մարմինը վարժվի մարզմանը:
- Ինչու՞ իմ մարզումը չի հեշտանում:
- Արդյո՞ք ֆիզիկական վարժություններն ավելի հեշտ են դառնում նիհարելիս:
- Ձեր մարմինը ի վերջո վարժվու՞մ է մարզվելուն:
Video: Արդյո՞ք մարզվելն ավելի հեշտ է դառնում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Այո, ժամանակի ընթացքում վարժությունն ավելի հեշտ է դառնում, բայց երբեք «հեշտ» չի լինի: Եթե հեշտ լիներ, մարզանք չէր լինի: Ձեր մարմինը շարժելուց բացի (ինչը հիանալի է, բայց միայն ձեզ կտանի մինչ այժմ), վարժությունը պետք է մարտահրավեր նետի ձեզ: … Մտածեք վարժությունը որպես մարտահրավեր՝ շարունակաբար կատարելագործելու այն, ինչ հենց նոր եք հասել:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մարմինը վարժվի մարզմանը:
Երկու-չորս շաբաթվա ընթացքումկանոնավոր վարժությունների ընթացքում դուք կսկսեք տեսնել չափելի բարելավումներ ձեր ուժի և մարզավիճակում:
Ինչու՞ իմ մարզումը չի հեշտանում:
Դուք դեռ կարող եք զգալ դանդաղկոտություն ճարպային կամ շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքներից, որոնք ուտում եք մարզվելուց ժամեր առաջ:Կամ, եթե դուք շատ քիչ եք կերել, դուք անպայման կզգաք թուլություն, կռվարար և սովորականից դանդաղ: Մարզվելուց հետո սպիտակուցի և ածխաջրերի լավ համադրությունը կօգնի մկանները վերականգնել և աճել:
Արդյո՞ք ֆիզիկական վարժություններն ավելի հեշտ են դառնում նիհարելիս:
Այն հեշտացնում է քաշը զերծ պահելը, որն իրականում շատ ավելի դժվար է, քան այն կորցնելն առաջին հերթին: Ծանր բարձրացնելն օգնում է պահպանել և կառուցել մկանները, ինչպես նաև կանխել ձեր նյութափոխանակության դանդաղումը, երբ դուք ճարպ կորցնում եք:
Ձեր մարմինը ի վերջո վարժվու՞մ է մարզվելուն:
Մեր ոսկորները, մկանները, ջլերը, սիրտը և թոքերը կհարմարվեն սթրեսին, որը ենթարկվում է դրան Սա նշանակում է, որ եթե դուք ֆիզիկապես դժվար վարժություններ եք կատարում, ձեր մարմինը կհարմարվի այս սթրեսը ապահովելու համար, որ նույն գործունեությունը մի փոքր ավելի հեշտ է զգում ապագայում: Հարմարվելու այս մեխանիզմը և՛ օրհնություն է, և՛ անեծք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կայտսերֆինգն ավելի հեշտ է, քան վինդսերֆինգը:
Վինդսերֆի վրա առագաստները օգտագործման համար պարզ են և պահվում են ձիավարների ձեռքերով, մինչդեռ օդապարիկով ավելի շատ ներգրավվածություն կա դրա կառավարման մեջ՝ պահելով այն թռչելիս և թույլ չտալ, որ այն ընկնի երկնքից: … Այսպիսով, երբ ոտքի կանգնեք քիթսերֆինգի կամ վինդսերֆինգի տախտակի վրա, վինդսերֆինգն ավելի հեշտ է Ո՞րն է ավելի արագ քայթսերֆինգը, թե՞ վինդսերֆինգը:
Ո՞րն է ավելի հեշտ քաշքշել, թե՞ շինափ:
Ընդհանրապես, բարձրացնողները կիմանան, որ շինափն ավելի հեշտ է, քան քաշելը: Դրա պատճառաբանությունն այն է, որ երկգլուխ մկանների բրախիի ավելի բարձր ակտիվության դեպքում ուս-թև-նախաբազուկ կոմպլեքսը կարող է մի փոքր ավելի լավ օգտագործվել, քան ձգման ժամանակ:
Արդյո՞ք ժայթքած իմաստության ատամներն ավելի հեշտ են հեռացնել:
Իմաստության ատամը, որն ամբողջությամբ ժայթքել է լնդով, կարելի է հանել նույնքան հեշտությամբ, որքան ցանկացած այլ ատամ: Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ժայթքած իմաստության ատամը հեռացնելու համար: Իմաստության ատամը հեռացնելու համար պահանջվում է մի քանի րոպեից մինչև 20 րոպե, կամ երբեմն նույնիսկ ավելի երկար:
Արդյո՞ք ավելի հեշտ է հեռացնել խունացած դաջվածքները:
Խունացող դաջվածքը շատ ավելի հեշտ է հեռացնել լազերային պրոցեսի ընթացքում Ձեր մարմինը գոհ չէ ձեր դաջվածքից և կփորձի հեռացնել դաջվածքը բնական ճանապարհով: … Դաջվածքն արմատախիլ անելու համար սովորաբար պահանջվում է 4-ից 6 բուժում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, եթե ձեր դաջվածքը մեծ է կամ շատ մուգ, այն հեռացնելու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել:
Արդյո՞ք ավելի հեշտ կլինի լողալ Միջերկրական ծովում, թե՞ Ատլանտյան օվկիանոսում:
Սա է պատճառը, որ Միջերկրականում լողալովավելի թեթեւ եք զգում, քան երբ լողում եք օվկիանոսում. Միջերկրական ծովի ջուրն ավելի շատ աղ է պարունակում, քան ջրում: Ատլանտիկ (36-ից 38 գրամ մեկ լիտրում Միջերկրական ծովում՝ 34,9-ի դիմաց Ատլանտյան օվկիանոսում):
