Իմ լավագույն 5 խորհուրդները ցելյուլիտի տեսքը նվազեցնելու համար
- Ստացեք ֆիզիկական ուժ: Ֆիզիկական ակտիվ լինելը կօգնի նվազեցնել ցելյուլիտի տեսքը՝ բարելավելով արյան շրջանառությունը և ամրացնելով մաշկը: …
- Նվազեցրեք ձեր մարմնի ընդհանուր ճարպը: …
- Հիդրատ. …
- Փորձեք «Վերադառնալ հիմունքներին» ուտելուն: …
- Չոր խոզանակ.
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել ցելյուլիտը իմ ոտքերի վրա:
Մեկ վարժության վրա կենտրոնանալու փոխարեն, նպատակ դրեք կանոնավոր մարզվելուն, որը համատեղում է աերոբիկ վարժությունները և ուժային մարզումները Աերոբիկ վարժությունները օգնում են այրել ճարպը, մինչդեռ ուժային վարժությունները կառուցում են մկանները և օգնում մաշկի ընդհանուր առաձգականությամբ:Այս բոլոր գործոնները միասին կարող են օգնել բարելավել ազդրի ցելյուլիտը:
Կարո՞ղ է ցելյուլիտը անհետանալ:
Ցելյուլիտի վրա ազդում է քաշի կորուստը, սակայն քաշ կորցնելը չի վերացնի ցելյուլիտը: Երբ ճարպային բջիջը զարգանա, այն երբեք չի վերանա Քաշի կորստի գործընթացում ճարպային բջիջները կարող են փոքրանալ և փլուզվել, բայց դրանք երբեք ամբողջությամբ չեն վերացվում: Եթե քաշը ավելանում է երկրորդ անգամ, ապա ձևավորվում են նոր ճարպային բջիջներ։
Ո՞ր մթերքներն են առաջացնում ցելյուլիտ ազդրերի վրա:
Մթերքները, ինչպիսիք են չիպսերը, թխած ապրանքները, գազավորված ըմպելիքները, վերամշակված խառնուրդները և միսը կարող են նաև բորբոքում առաջացնել: Այս մթերքները պարունակում են նաև շաքար, ճարպ և աղ: Ինչպես բարդ ածխաջրերը, այս մթերքները առաջացնում են ճարպային բջիջների մեծացում, հեղուկի պահպանում և տոքսինների ավելացում:
Սքվատն օգնում է ցելյուլիտին:
Հե՜կ, ցելյուլիտից ազատվելու համար նույնիսկ նստարանային մամլիչ պետք չէ: Այն հակված է զարգանալ ազդրերի և հետույքի վերին հատվածում, որը կարող եք ամրացնել՝ squats անելով… Դա ոչ միայն կբարելավի ձեր ցելյուլիտը (չնայած երաշխավորված չէ, որ այն կվերացնեք), այլ նաև կստանաք մարդասպան ավար:
