Բովանդակություն:
- Վարժություններ ավելի լայն ուսերի համար
- Ի՞նչն է առաջացնում ուսերի լայնացում:
- Հնարավո՞ր է շտկել անհարթ ուսերը:
- Լայն ուսերը գրավիչ են?
- Արդյո՞ք հրումներն աշխատում են ուսի վրա:
Video: Ինչպե՞ս ուսերն ավելի լայն դարձնել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Վարժություններ ավելի լայն ուսերի համար
- Նստեք նստարանի եզրին՝ ձեր կողքին համրերով:
- Թեքեք առաջ և ձեր մարմինը դրեք ազդրերի վրա։
- Ձեր մեջքը հարթ պահեք։
- Դանդաղ բարձրացրեք կշիռները վերև և կողք, մինչև ձեր արմունկները հասնեն ուսի բարձրությանը:
- Մի թեթևակի թեքեք ձեր արմունկները և ձեր ձեռքերը թեքեք առաջ՝ դա անելիս:
Ի՞նչն է առաջացնում ուսերի լայնացում:
Ակնհայտ է, որ լայն, մկանուտ ուսեր ունենալը տղամարդկային հատկանիշ է: Testosterone հանգեցնում է մեր ուսերի լայնացման, որտեղ էստրոգենը սովորաբար հանգեցնում է մեր կոնքերի լայնացմանը:
Հնարավո՞ր է շտկել անհարթ ուսերը:
Անհավասար ուսերը բուժելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Պարբերական թերապևտիկ մերսումներ օգնում են թեթևացնել մկանային լարվածությունը և բարձրացնել ճկունությունը: Հանդիպում կատարեք մերսող թերապևտի հետ, որը մասնագիտացած է միոֆասցիալ ազատման կամ ռոլֆինգի մեջ: Այս մասնագիտությունները կենտրոնանում են մարմինը հավասարակշռության և հարթության մեջ բերելու վրա:
Լայն ուսերը գրավիչ են?
Քեմբրիջի համալսարանի ավելի քան 700 կանանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լայն ուսերը տղամարդկանց ամենագրավիչ հատկությունն են Ինչո՞ւ: Ոչ միայն մեծ ուսերը ձեզ ուժեղ տեսք են տալիս, այլև որքան ավելի լայն եք վերևում, այնքան ավելի բարակ եք հայտնվում գոտկատեղում՝ ստեղծելով V-աձև, որը հրապուրում է նրան:
Արդյո՞ք հրումներն աշխատում են ուսի վրա:
Հրում- վերելքները ուղղված են կրծքավանդակի, ուսերի և triceps-ին և աշխատում են ձեր միջուկը, մեջքը և ոտքերը: Նրանք լուրջ հարված են հասցնում նման թվացող պարզ վարժության համար, բայց դուք ինքներդ ձեզ լավություն չեք անում, եթե ձեր ձևաթուղթը չի հավաքվում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դարձնել ավելի կպչուն:
Քայլ 1. Չափել երկու բաժակ բրինձ և երկու ու կես բաժակ ջուր բրնձի կաթսայի մեջ: Թույլ տվեք, որ բրինձը կանգնի և ներծծվի 30 րոպեից չորս ժամ; Կրկին, որքան երկար սպասեք, այնքան ավելի վավերական կլինի ձեր կպչուն բրնձի համը: Ինչպիսի՞ բրինձ է օգտագործվում կպչուն բրնձի համար:
Ինչպե՞ս կարող եք մազերը ավելի խիտ դարձնել:
Ինչպես ստանալ ավելի հաստ մազեր՝ 5 տարբեր եղանակներով Օգտագործեք ծավալային շամպուն կամ խտացնող շամպուն: … Հասանելի է մազերի թանձրացնող միջոցներ: … Մազերը թանձրացնող դիետա կերեք. … Շերտացրեք ձեր գլխամաշկը: … Հեռու մնացեք տաք գործիքներից որքան հնարավոր է։ Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով ավելի հաստ մազեր ունենալ:
Ինչպե՞ս ձեր ողնաշարն ավելի ուղիղ դարձնել:
Ոտքի Ուսերը հետ պահեք, բայց ոչ լարված։ Թեթևակի թեքեք ծնկները՝ ազդրերից ճնշումը թոթափելու համար: Պահպանեք կրծքավանդակը գետնին ուղղահայաց (90 աստիճանի անկյուն): Խուսափեք կրել բարձրակրունկներ կամ բարձր անկյան տակ կոշիկներ։ Երկար ժամանակ մի կանգնեք նույն դիրքում.
Ինչպե՞ս ավելի պարզ դարձնել պատկերը Photoshop-ում:
Նախ, բացեք պատկերը Photoshop-ում և սեղմեք CTRL + J՝ ֆոնային շերտը կրկնօրինակելու համար: Համոզվեք, որ կտտացրեք Շերտերի վահանակի 1-ին շերտը: Հաջորդը, անցեք Զտիչ, ապա Այլ և ընտրեք Բարձր անցում: Որքան մեծ է այն արժեքը, որին դուք սահմանել եք, այնքան ձեր պատկերն ավելի հստակ կդառնա:
Կարո՞ղ եք նեղ ջինսե տաբատն ավելի լայն դարձնել:
Այս հնարքն ամենահեշտ միջոցն է՝ ձգելու ջինսե տաբատը, որը կծկվել է: Սփրիր նրանց գոլ ջրով, իսկ հետո ջինսերը փռիր հատակին: Կանգնեք ջինսի յուրաքանչյուր ոտքի վրա, կռացեք և ձեռքով քաշեք և ձգեք ջինսը, քանի դեռ դրանք թաց են: Կարո՞ղ եք ջինսե տաբատը ավելի լայն դարձնել:
