Բովանդակություն:
- Ոտքի
- Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով ուղղել ողնաշարս:
- Կարո՞ղ եք ուղղել ձեր ողնաշարն առանց վիրահատության:
- Կարո՞ղ եք շտկել տարիների վատ կեցվածքը:
- Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել մեջքիս կեցվածքը:
Video: Ինչպե՞ս ձեր ողնաշարն ավելի ուղիղ դարձնել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ոտքի
- Ուսերը հետ պահեք, բայց ոչ լարված։
- Թեթևակի թեքեք ծնկները՝ ազդրերից ճնշումը թոթափելու համար:
- Պահպանեք կրծքավանդակը գետնին ուղղահայաց (90 աստիճանի անկյուն):
- Խուսափեք կրել բարձրակրունկներ կամ բարձր անկյան տակ կոշիկներ։
- Երկար ժամանակ մի կանգնեք նույն դիրքում. շարժվել շուրջը։
Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով ուղղել ողնաշարս:
Կեցվածք
- Կանգնեք քաշով հիմնականում ոտքերի գնդիկներին, այլ ոչ թե կրունկներին:
- Ոտքերը մի փոքր հեռու պահեք՝ մոտավորապես ուսերի լայնությամբ։
- Թույլ տվեք ձեռքերը բնական կերպով կախել մարմնի կողքերից:
- Խուսափեք ծնկները փակելուց։
- Մի փոքր խցկեք կզակը, որպեսզի գլուխը հարթ պահեք:
Կարո՞ղ եք ուղղել ձեր ողնաշարն առանց վիրահատության:
Թեև հնարավոր է ողնաշարը բնական ճանապարհով ուղղել առանց վիրահատության, դա կպահանջի ինտեգրացիոն մոտեցում, որը մշակված և վերահսկվում է մասնագետի կողմից:
Կարո՞ղ եք շտկել տարիների վատ կեցվածքը:
Նույնիսկ եթե ձեր կեցվածքը տարիներ շարունակ խնդիր է, հնարավոր է բարելավումներ կատարել Կլորացված ուսերը և կծկված կեցվածքը կարող են թվալ, թե դրանք քարացած են, մինչ մենք հասնել որոշակի տարիքի, և դուք կարող եք զգալ, որ բաց եք թողել նավը ավելի լավ կեցվածքի համար: Բայց լավ հնարավորություն կա, որ դուք դեռ կարող եք ավելի բարձր կանգնել:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել մեջքիս կեցվածքը:
Նստելու ճիշտ դիրք
- Նստեք ձեր մեջքը ուղիղ, իսկ ուսերը՝ հետ: …
- Բոլոր 3 նորմալ մեջքի կորերը պետք է լինեն նստելիս: …
- Նստեք ձեր աթոռի ծայրին և ամբողջովին թքեք:
- Նկարեք ինքներդ ձեզ և հնարավորինս ընդգծեք ձեր մեջքի կորը: …
- Թեթևակի արձակեք դիրքը (մոտ 10 աստիճան):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դարձնել ավելի կպչուն:
Քայլ 1. Չափել երկու բաժակ բրինձ և երկու ու կես բաժակ ջուր բրնձի կաթսայի մեջ: Թույլ տվեք, որ բրինձը կանգնի և ներծծվի 30 րոպեից չորս ժամ; Կրկին, որքան երկար սպասեք, այնքան ավելի վավերական կլինի ձեր կպչուն բրնձի համը: Ինչպիսի՞ բրինձ է օգտագործվում կպչուն բրնձի համար:
Ինչպե՞ս կարող եք մազերը ավելի խիտ դարձնել:
Ինչպես ստանալ ավելի հաստ մազեր՝ 5 տարբեր եղանակներով Օգտագործեք ծավալային շամպուն կամ խտացնող շամպուն: … Հասանելի է մազերի թանձրացնող միջոցներ: … Մազերը թանձրացնող դիետա կերեք. … Շերտացրեք ձեր գլխամաշկը: … Հեռու մնացեք տաք գործիքներից որքան հնարավոր է։ Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով ավելի հաստ մազեր ունենալ:
Ինչպե՞ս դարձնել ձեր tik toks-ը փրկելի:
1. Նավարկեք դեպի «Գաղտնիություն» Հպելով երեք կետերին կբացվի կարգավորումների և գաղտնիության էջը: Հպեք «Գաղտնիություն»՝ ձեր գաղտնիության կարգավորումներ գնալու համար: Հենց «Անվտանգության» տակ կտեսնեք «Ձեր բոլոր տեսանյութերը պետք է ներբեռնվեն» կարգավորումը:
Կարո՞ղ եք ձեր մատները ավելի նիհար դարձնել:
Եթե ցանկանում եք ձեր մատները ավելի բարակ դարձնել, ձեր ջանքերը պետք է կենտրոնանան վարժությունների վրա, ինչպես նաև ստեղծելով կալորիականության դեֆիցիտ կալորիականության դեֆիցիտ Կալորիականության դեֆիցիտը տեղի է ունենում, երբ դուք ավելի քիչ կալորիա եք օգտագործում, քան ձեր մարմինը ծախսում է.
Ինչպե՞ս ձեր մազերը փարթամ դարձնել:
Այս յոթ խորհուրդներն ու տեխնիկան կօգնեն ձեզ կյանքի կոչել ձեր ծավալուն, փափուկ մազերի երազանքները: Մազերդ գլխիվայր չորացրեք ֆենով: … Ընտրեք Hot Rollers: … Reach For A Volumizing Hair Care System. … Պահպանեք չոր շամպուն ձեռքի տակ: … Ծաղրել ձեր մազերը.
