Կոմպրեսիոն գուլպաներ կրելը անկողնու մեջ հաճելի է ձեր ոտքերին: Ձեր ստորին ոտքերը նույնպես օգուտ են քաղում գիշերային սեղմումից, քանի որ թեթև ճնշումն օգնում է թեթևացնել այտուցը, մկանային անհարմարությունը և մկանային սպազմերը:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել իմ ոտքերի ցավը գիշերը:
Ինչպես դադարեցնել ոտքերի ցավերը գիշերը
- Խմեք շատ հեղուկներ։ Հեղուկները թույլ են տալիս նորմալ մկանների աշխատանքը: …
- Ձգեք ձեր ոտքերը. …
- Քշեք ստացիոնար հեծանիվ: …
- Փոխեք ձեր քնելու դիրքը. …
- Խուսափեք ծանր կամ խրված անկողնային պարագաներից: …
- Ընտրեք աջակցող կոշիկներ։
Ե՞րբ չի կարելի կրել կոմպրեսիոն գուլպաներ։
«Եթե ունեք ծայրամասային անոթային հիվանդություն, որն ազդում է ձեր ստորին վերջույթների վրա, դուք չպետք է կրեք կոմպրեսիոն գուլպաներ», - ասում է նա: «Կոմպրեսիոն գուլպաների ճնշումը կարող է վատթարացնել իշեմիկ հիվանդությունը։
Ի՞նչն է օգնում հանգստացնել ոտքերի ցավերը:
Կիրառել տաք կամ սառը: Լարված կամ լարված մկանների վրա օգտագործեք տաք սրբիչ կամ տաքացուցիչ: Ջերմ լոգանք ընդունելը կամ տաք ցնցուղի հոսքը սեղմված մկանների վրա ուղղելը նույնպես կարող է օգնել: Որպես այլընտրանք, սեղմված մկանները սառույցով մերսելը կարող է թեթևացնել ցավը։
Կոմպրեսիոն գուլպաները կօգնե՞ն ոտքերի ցավին:
Մարդիկ հագնում են կոմպրեսիոն գուլպաներ՝ հարմարավետության, սպորտում ավելի լավ դրսևորելու և լուրջ բժշկական պայմանները կանխելու համար: Հիմնականում դրանք բարելավում են ձեր արյան հոսքը: Դրանք կարող են նվազեցնել ցավն ու այտուցը ձեր ոտքերում:
