Օպտիմալ երիցուկի էքստրակտները պարունակում են մոտ 50 տոկոս ալկոհոլ: Սովորաբար ստանդարտացված էքստրակտները պարունակում են 1.2% ապիգենին, որն ամենաարդյունավետ կենսաակտիվ նյութերից է: Ջրային էքստրակտները, ինչպես օրինակ թեյի տեսքով, պարունակում են բավականին ցածր կոնցենտրացիաներ ազատ ապիգենինի, սակայն ներառում են ապիգենին-7-Օ-գլյուկոզիդների բարձր մակարդակ:
Քանի՞ մգ ապիգենին երիցուկի թեյի մեջ:
Ապիգենինը համեմատաբար մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է երիցուկում ( 840 մգ/100 գ), և հաղորդվել է, որ այն ունի մի շարք հակաքաղցկեղային հատկություններ in vitro [74]:
Ո՞րն է ապիգենինի լավագույն աղբյուրը:
Ապիգենինը առատ է մի շարք բնական աղբյուրներում, ներառյալ մրգերն ու բանջարեղենը: Ապիգենինի լավագույն աղբյուրներն են մաղադանոսը, երիցուկը, նեխուրը, խաղողի սպանախը, արտիճուկը և օրեգանոն, իսկ ամենահարուստ աղբյուրները չորացրած ձևերն են [14, 15]::
Ապիգենինը անվտանգ է ընդունել:
Ապիգենինը համարվում է անվտանգ, նույնիսկ բարձր չափաբաժիններով, և ոչ մի թունավորություն չի հաղորդվել: Այնուամենայնիվ, բարձր չափաբաժիններով այն կարող է առաջացնել մկանների թուլացում և հանգստացում [141]:
Ի՞նչ է օգնում ապիգենինը քնի համար:
Ապիգենինը կապվում է ձեր ուղեղի հատուկ ընկալիչների հետ, որոնք կարող են նվազեցնել անհանգստությունը և սկսել քնել (3): 60 ծերանոցի բնակիչների շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր օրական ստանում էին 400 մգ երիցուկի էքստրակտ, զգալիորեն ավելի լավ քուն ունեն, քան նրանք, ովքեր չեն ստացել (4):
