Յոգուրտը նաև գրված է յոգուրտ, մածուն կամ յոգուրտ, կաթի բակտերիալ խմորման արդյունքում ստացվող մթերք է: Յոգուրտի պատրաստման համար օգտագործվող բակտերիաները հայտնի են որպես մածունի կուլտուրաներ:
Մածունն օգտակար է նիհարելու համար?
Քանի որ այն սպիտակուցներով հարուստ աղբյուր է, յոգուրտը բարելավում է ձեր նյութափոխանակությունը: Հետեւաբար, այն օգնում է ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել օրվա ընթացքում: Յոգուրտի մեջ պարունակվող սպիտակուցը նաև կնպաստի քաշի կորստին՝ հագեցնելով և երկար ժամանակ կշտանալով:
Քանի՞ կալորիա կա 1 բաժակ պարզ մածունում:
Միևնույն 1 բաժակ անյուղ սովորական մածունն ունի 107 կալորիա և ընդամենը 10 գրամ սպիտակուց:
Մածունը բարձր կալորիականությո՞ւն է:
Առաջին հերթին, հասկանալի լինելու համար. հունական և սովորական յոգուրտն իրենց պարզ, ոչ յուղայնությամբ կամ ցածր յուղայնությամբ, ինչպես նաև բուսական և պրեմիում դասի յոգուրտների լայն տեսականի կարող է լինել առողջ սննդակարգի մի մասը: Դրանք ցածր կալորիականություն ունեն և հագեցած են կալցիումով և կենդանի բակտերիաների կուլտուրաներով:
Ի՞նչն է ձեզ արագ գիրացնում:
Հիմնական պատճառներից մեկը չափազանց շատ կալորիաներուտելն է: Այսպես ասվում է, որ որոշ մթերքներ ավելի խնդրահարույց են, քան մյուսները, ներառյալ վերամշակված մթերքները, որոնք հարուստ են ավելացված ճարպերով, շաքարով և աղով:
